小区里有一位郑先生今年42岁了，目前从事与销售工作，经过自己的努力，终于坐上了销售总监这把座椅，却没想到早年前从体检中查出患上了高血脂，当时医生告诫郑先生要做到饮食清淡，少吃一些油腻、高糖、高盐的食物，郑先生仗着自己年轻变没把医生的话放在心上。
最近这段时间郑先生总是感到浑身没劲，还伴随着头晕头疼，郑先生认为是工作太忙，没有休息好所引起的，却没想到上个星期整个人突然晕倒在了地上，幸亏被同事发现打了120送往医院，通过初步检查得知，郑先生的血脂水平已经达了7.6毫摩尔每升，脑部存在大面积的堵塞情况，确诊为脑梗，虽然挽救了生命，却留下了偏瘫的后遗症。
医生叹息：3种早餐尽量少吃
1、油条
油条是我们生活中常吃的一种食物，油条中就有较多的油脂，摄入过多容易转化为脂肪囤积在体内，影响身体的血液循环，血管堵塞的几率。
增
2、咸菜
像咸菜这种高盐食物，在生活中尽量少吃过多的受盐分，容易造成水钠储留升高，体内的血脂水平给血管造成较大的压力，容易出现血管堵塞的情况，增加心脑血管疾病的发作几率。
3、白粥
白粥看似清淡有营养，但是高血脂患者尽量少吃白粥中含有大量的碳水化合物，这种物质容易被分解成葡萄糖，容易升高体内葡萄糖的含量，葡萄糖被分解之后转化为酯类物质，堆积在血管之中，长此以往，容易使体内的血脂水平迅速升高，引发心脑血管疾病。
患上高血脂身体会有哪些异常？
（1）手脚麻木
（2）胸闷气短
（3）失眠多梦
（4）皮肤粗糙
（5）视力下降
日常做好3件事，减少血管堵塞
第一、补充营养素
一旦患上高血脂，不必过度紧张焦虑，在生活中多注意饮食和生活习惯，补充身体所需要的营养素，特别是枫烯鲨酸，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，对于稳定血脂，清理血管有着较大的帮助，还能提高血液循环流动的速率，避免血管出现淤堵，从而降低心脑血管疾病的发作几率。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
第二、失眠熬夜
体内血脂水平过高，要养成良好的作息习惯，补充充足的睡眠时间，良好的睡眠时间能够促进身体的新陈代谢和血液循环，减少脂类物质和垃圾在血管内的堆积，避免血管出现瘀堵，减轻血管的压力。
第三、坚持运动
运动是最有效降低血脂方式之一，适量的运动可以促进体内的新陈代谢，消耗多余的脂类物质和垃圾，提升身体的免疫能力，建议选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等。