肺部健康受到了大家广泛的关注，因为肺部是人体重要的呼吸器官，是非常重要的，当肺部出现问题之后，会对身体的健康以及正常生活带来较大的影响，因此大家都希望这些人的肺部保持健康的状态，远离疾病的威胁。
肺部需要将身体中的浊气排出体外来，为身体吸入新鲜的空气，伴随着空气污染物越来越严重，也给肺部带来了很大的影响，很多人也有吸烟的习惯，长期吸烟对肺的损伤也是非常严重的，因为香烟中含有十几种致癌物质，以及上百种有害物会伤害肺部细胞，影响肺部的正常工作。
近几年肺部发病率也越来越高，包括肺结节，肺结核，肺癌等疾病，所以威胁了很多人的日常生活，而如果想要肺部远离这类疾病的话，平时的生活习惯就是非常关键的，尤其是在日常饮食上，如果自己多吃一些对肺部健康有帮助的食材，则可以有效减少肺部的负担。
不少人都听说过，每天吃一个鸡蛋的话，可以帮助肺部保持健康，这样的说法有科学依据吗？今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看一看吧。
每天吃一个鸡蛋，对肺部有什么影响？
鸡蛋是生活中非常常见的一种食材，它的营养价值也是非常高的，鸡蛋中含有丰富的蛋白质成分以及人体需要的氨基酸，吃鸡蛋可以有效为身体的运转提供能量，以及补充需要的微量元素，而鸡蛋中的营养物质也特别容易被身体消化和吸收，不会给身体带来额外的负担。
不少家长为了孩子的生长发育，也会坚持每天早上给孩子吃一些鸡蛋，因为对于青少年来说，吃鸡蛋是一种非常好的补充营养方式，其实除了孩子们，可以多吃些鸡蛋之外，不论男女老少，都可以适当的吃一些鸡蛋。
而专家在经过研究之后也了解到，每天吃一个鸡蛋的话，可以有效令肺部保持健康，缓解肺部的负担，增强肺部的活力，提高身体的新陈代谢能力以及身体的抵抗力。
但大家也要注意，鸡蛋如果吃得太多的话，容易患上高血脂，而如果血脂没有稳定住也会影响肺部的正常运转，形成一种恶性循环，所以大家也要注意好量，不要一次性的吃太多，除了鸡蛋之外，其他食物一次性吃太多也是同样的道理。
若想肺健康，建议坚持3事
1、戒烟
在香烟的包装上，都写着吸烟有害健康这几个大字，因为长期吸烟对身体的损伤是非常严重的，尤其是会影响肺部健康，也会增加患有口腔疾病的几率，所以大家一定要尽量早点戒烟。
如果感觉戒烟比较困难的话，建议大家先从少吸烟做起，或者用其他的方式来替代，很多人都是感觉无聊了就点一颗烟，如果将自己的生活充实起来的话，那就会慢慢忘掉想要抽烟这件事。
2、坚持运动
运动锻炼是非常关键的，相信大家也都听说过，生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效提高身体的肌肉含量以及含氧量，增强身体的抵抗力免疫力。
如果自己在刚开始接触运动的时候，可能会觉得有些难以坚持，但自己并不需要为难自己，可以先从简单的运动做起，比如散步，慢跑都是非常好的方式，只要自己行动起来，就有了一定的运动效果，毕竟这样比自己躺在床上玩手机好得多。
每天运动的时间可以维持在15~30分钟左右，因为运动时间太短并不会起到效果，而如果运动时间太长的话，就很难长年如一日的坚持下来，所以大家可以先从最简单的开始，没有必要一口气吃成个胖子。
3、早睡早起
不少年轻人都有熬夜晚睡的习惯，但长期熬夜的话，则会增加肝脏的负担，也会利用很多垃圾毒素堆积在身体当中，无法正常排出，长期熬夜也会令人看起来没精打采，影响记忆力。
建议大家尽量养成早睡早起的好习惯，保证每天的睡眠时间维持在6-9小时左右，拥有了充足的睡眠之后，第2天也会活力满满的开启学习或者工作之路，提高学习工作效率。
如果想要肺部保持健康，远离各种肺部疾病的危险，一定要坚持做好以上三件事情，除此之外，也要保持乐观积极的心态，不要总是沉溺于焦虑的情绪当中，给自己太大的压力。