一晃已经到了夏季的尾巴，再过几天就要立秋了，今年立秋的时间：开始时刻：2021年8月7日，14:53:48。结束时刻：2021年8月23日，05:34。
俗语，虽然没有明确的书籍记载，但是引起质朴的语言，人们通过口口相传的方式，仍然流传至今。在我国悠久的历史长河中，俗语文化散发着独有的魅力，每一句俗语的背后，都包含着耐人寻味的哲学道理。而立秋期间也有一句这样的俗语：“立秋三不睡、三不做、三要吃”，这是什么意思，你知道吗？
三不睡
不带心事睡觉
现在的年轻人因为忙碌的生活而感到压力很大，常常带有心事便进入睡眠，长期这样便会导致神经衰弱，甚至会出现抑郁。
不能熬夜晚睡
中医认为秋季是滋补阴气的最佳季节。早早入睡可以养肝阴，晚睡会消耗肝阴，导致潮热、失眠、便秘等。中医认为秋季应早睡早起，早起呼吸新鲜空气，是最简单的秋季养生之道。
不睡湿发觉
现在我们生活节奏比较快，很多人忙了一整天，当洗完头发的时候已经是十分困倦了，经常就是倒在床上直接进入梦乡。然而头发没有吹干就直接睡觉的话，容易导受风寒，不利于身体健康。
三不做：
不做剧烈运动
立秋之后人体以保养体内的阴液为主。剧烈运动或导致大汗淋漓，会耗伤体内的阴液。想要运动，最好适度慢跑或快走，可以促进血液循环。
不洗凉水澡
炎炎夏日，最舒服的就是洗冷水澡了，然而立秋后，如果还是经常洗冷水澡的话，容易导致风寒湿气侵袭人体，感冒是少不了的。
不吃太多冷饮
我们要知道冷饮对我们的胃伤害很大的，我们已经在夏季吃了三个月，现在我们的胃粘膜已经非常薄弱，所以立秋之后一定要避免吃太多冷饮，保护好我们的胃。
三要吃
多吃肉
贴秋膘，一夏天都没吃油腻的肉类食品了，在秋天要适量多吃点肉，炖点大骨头、酱牛肉、羊肉汤都可以，目的就是堆积点脂肪，把夏天流失的能量补起来，当然也不教你暴饮暴食，应该一点点慢慢改善，要让器官慢慢开始接受，另外脂肪还有御寒的功效，不会轻易感冒。
吃水果
水果是一年四季都不能缺少的，尤其是在立秋之后更是需要。因为水果里面含有大量的维生素和膳食纤维，所以每个人都必须要养成良好的饮食习惯，这样才能有效帮助肠道进行消化，促进身体的新陈代谢和排便功能。
要吃祛湿食物
经过一个夏天的折腾，很多人又攒了很多湿气，立秋后抓紧祛湿，可以让整个冬天更健康。
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