导语：其实现在健身已经不再是年轻人的专属名词了，其实现在很多老年人也参与到健身的过程之中，而且对于一些老年人来说， 她们会有更多的时间，也有更多的精力，所以越来越多的老年人都加入了健身的过程之中，甚至有些老年人。
她的健身效果会比一些普通人的健身效果更好一些，而且老年人的意志力是比较强的，相较于一些年轻人， 她们会更有毅力， 她们做一件事情会更加的专注，对于一些老年人来说， 她们会更喜欢做到完美，更喜欢做到一个非常标准的状态。
这已经打破了一些年轻人的看法，因为在一些年轻人的眼中，老年人做动作都不会做的非常的完美，而且可能在做一些健身运动的时候会损伤她们的身体，但其实老年人在做健身运动的时候，根本损伤不了了，她们的身体反而更有利于她们的身体健康。
因为她们在做一些事情的时候比较专注的，而且她们会想到尽力而为，不会像年轻人那样争强好胜。
今天我们要给大家介绍的这位奶奶，就是一个非常非常热爱健身的老人，这个奶奶其实非常的喜欢健身，这个奶奶喜欢健身的程度是很多人都无法想象的，这个奶奶今年已经90岁了，但是 她的健身成就可能很多人都打不到，而且在健身方面。
这个奶奶也是非常有心得的，这个奶奶是一个日本的奶奶，她在健身界，其实也是非常有名的。很多人听到这件事情的时候，可能会觉得这个事情是一个无稽而谈，因为一个90岁高龄的老人，怎么能够做那些举铁强度特别大的健身训练呢？
但其实这个奶奶就做到，她就是将自己的时间用在了自己的健身上面，这个奶奶在健身方面的成就是很多人都无法比拟的。这个奶奶选择健身的时候，是听到丈夫说采取健身的方式，能够让自己的身体更加健康。
她奶奶之后就开始进行一系列的健身运动，其实随着这个奶奶健身时间的不断增加，她觉得自己的身体确实是出现了一些非常明显的变化，在五年之后，这个奶奶瘦30斤，很多人认为这样就可以了，但是这个奶奶却认为自己一定要有一个好的身体。
然后一直的在坚持着锻炼，然后通过锻炼，她发现自己的身体其实是越来越好的，而且这个奶奶的身材也发生了非常明显的变化，在一开始的时候， 她仅仅是想为了自己的身体，能够更加健康一些，而且还带有一些不情愿的成分。
但是随着时间的不断发展，这个奶奶其实是爱上了健身，而且 她觉得自己也离不开健身。这个奶奶的健身效果其实是非常好的，如今她也成为了这个健身房里年龄最大的一个健身教练，虽然年龄比较大。
但是奶奶从没有放弃过自己想要健身的想法，而且将自己全部的精力投入到健身之中，在疫情的过程中，奶奶也在网上开起一些网络直播课，想要达到一个健身的效果。上面给大家介绍几个运动。
深蹲
深蹲其实是一些中老年人可以选择的运动，通过深蹲能够锻炼到我们的腰腹部力量。
跪姿后抬腿
通过这个运动，能够让我们腿部的肌肉得到一定的锻炼。
结束语：
其实现实生活中有很多人值得我们学习，她的精神以及她们的能力是我们很多人学习的榜样，如果你想锻炼的话，可以从现在开始。