高血脂在日常生活中十分的常见，之所以这种疾病十分的常见，与我们的饮食方式是息息相关的，比如经常吃一些高油腻、高脂肪和高胆固醇的食物，就会导致身体内的血液变得粘稠，导致脂类物质的堆积，在体内就会形成血栓，从而很容易诱发高血脂疾病。
张大爷今年68岁了，忙忙碌碌了一辈子，如今已经退休了，张大爷就想好好地享受一下生活，但是最近张大爷老是感觉到胸闷头晕，很不舒服，家人准备去医院给张大爷好好做个体检。
可是还没有来得及去，张大爷在吃饭的时候就突发晕厥倒地，老伴见状，连忙拨打了救护车，经过医生的检查之后，张大爷的血脂已经严重超标，再加上张大爷本身年龄很大的缘故，这种情况是非常危险的。
张大爷的儿子听到后，很是担心，怕这种事情再次发生，于是就让全家五口人全部做一次全身体检，这一查，竟然发现张大爷的老伴还有孙子竟然都患有高血脂。
这让儿子百思不得其解，为什么一家五口人，三口人都患上了高血脂呢？
原来张大爷的儿子平时非常的忙，张大爷退休之后，便负责一家的饮食，由于张大爷是北方人，口味也比较的重，平时就喜欢吃一些炸肉、炸鸡等等，每次炸过之后，撒上一大堆的调料，家里面的人都爱吃，小孙子每次都会吃的满嘴是油，后来慢慢的，小孙子的体重越来越重，家里人也不在意。
张大爷一家在和医生的交谈中得知，就是这种饮食方式导致了患上高血脂。
油炸食物中含有大量的脂肪，并且也是一种热量非常高的食物，经常食用，会导致体内的脂肪过量，从而堆积在体内，就会引起肥胖，还会导致血脂的上升。
想要预防高血脂，这2种食物不要碰
1.甜品
甜品往往能够使人感觉到开心，尤其是深受女人和小孩子的喜爱，但是甜品的热量是非常高的，并且甜品中含有大量的糖分，如果没有及时消耗掉，就会在体内转化为脂肪，从而使人发生肥胖，导致血脂的升高。
因此平日里尽量减少甜品的摄入。
2.动物内脏
动物内脏相信是很多人都喜欢吃的食物，例如夏季烧烤摊上常见的羊腰等，虽然动物内脏中含有丰富的铁元素，是一种营养的食物，但是动物内脏多属于高胆固醇食物，含量比其他的食物高好多倍。
因此，为了避免摄入过多的胆固醇，应该尽量减少食用。
日常生活中保持这2个习惯，或能降低血脂
1.多喝水
水能够维持人体系统的正常运行，促进血液循环，平日喝水的时候加入营养元素，如硒元素、水苏碱、类黄酮等，有助于平稳血脂，可以通过泡云台冰菊的方式来补充这些元素。
硒元素能够帮助身体排出血液中的垃圾，促进体内的血液流通；
水苏碱能够将血管中的脂类物质快速的分解，并且抑制体内毒素的累积；
类黄酮能够防止血管发生堵塞，有助于预防血管疾病，保护血管。
平时用云台冰菊泡水饮用，能充分的吸收这些营养元素。
2.经常运动
适当的锻炼能够有效的改善血脂状况，运动可以增加体内胆固醇的分解，消耗掉多余的脂肪，升高高密度脂蛋白的水平。
建议每周应该保持3-5次的运动，每次30分钟以上，运动方式选择一些中等强度运动。