总觉得应该是在十八和十九岁之间来回兜圈子才对，过了十八就是十九，过了十九又是十八——像是这样的感觉。可是她就要变成二十岁了，然后到了秋天我也会变成二十岁。只有死者永远都是十七岁。
——村上春树《挪威的森林》
青春非常短暂，眨眼间就转身而逝，相信每个人都希望能永远停留在18岁吧！可是随着时间的流逝，身体总是骗不了人的，一些细小的变化，总是令人猝不及防。而女性对于这方面非常的敏感，即使脸上出现一丝细纹，也能在最快的时间发现。
衰老终究会到来
相信大家在看到衰老的迹象时，心里也会感到非常难过吧？但是这是无法避免的事情，因为这是一种每个人都会经历的自然规律。
为了延缓衰老，很多女性也在不停地做出努力，花费了很多时间和金钱，买一些护肤品，或者去专业的美容机构进行护理，只是为了想要将这份美丽保留住。
但是无论做出什么样的努力，衰老最终都会到来，岁月也终究会在脸上留下痕迹。不过延缓衰老其实是可以做到的，我们也可以观察到，在日常生活中，有些女性确实要比同龄人显得更加年轻，这就是因为她们保养得当，所以延缓了衰老的到来。那我们要怎样做才能让这份美丽保持住呢？
“老得慢”的女人，大多有4个共同点，若你坚持下来，或更显年轻
1、保持规律作息
是否有一个良好的睡眠时间与身体健康有很大的关系，在现在这个生活压力较大，电子产品较为发达的年代，如果想要保持规律的作息习惯是非常不容易的。但是长期熬夜会对我们的身体健康造成严重的危害，不仅会使身体的各个器官负担加重，损害器官的功能，影响身体中毒素和垃圾的排出，还不利于女性皮肤的养护。
很多老得慢的女性都有早睡早起的好习惯，每天能保持充足的睡眠，这样能使人体免疫力得到提高，使患病概率大大降低。而且保持充足的睡眠，对于养护大脑也有一定的帮助，可以改善记忆力，保持活跃的思维，使工作效率和学习效率提高。
在睡眠质量好的情况下，还能维护心脏的健康，能够调节血压，帮助减轻心脏的负担。除此之外，保持一个充足的睡眠，还能使第二天有一个好的精神状态，使工作和学习的效率更高。
经常熬夜的人，皮肤通常会变得更差，容易出现色斑，皱纹等，所以女性为了养护皮肤，必须要，及时改善睡眠质量，不要熬夜。
2、坚持运动
大家都听说过，生命在于运动，如果想要延缓衰老的到来，坚持运动是必不可少的一项。进行适当的体育锻炼，能够使人的体质增强，有利于提高抵抗力，减少疾病的入侵。对于肥胖人群来说，坚持一段时间的运动，能够加快体内脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的效果。
经常运动的人，总是能保持活力满满的状态，看起来非常阳光，面对压力和挫折的时候，也能保持积极向上的心态。
而且长期坚持运动，对于维护骨骼健康也有一定的帮助，有利于预防骨质疏松，使腿脚更加灵活。
3、保养皮肤
老得慢的女性通常会坚持护肤，因为我们在见到一个人的时候，最先见到的就是她的皮肤状态。如果皮肤状态较差，并且出现色斑和皱纹的话，那就说明这个人年纪也比较大了。
所以大家在日常生活中一定要注意养护皮肤，如果是经常化妆的女性，在卸妆的时候一定要注意，千万要卸干净，不要使化妆品在脸上停留，否则就会造成皮肤敏感。在洗脸的时候最好用温水以及较为温和的洗面奶，这样对皮肤的刺激不会太大。洗完脸之后要及时补水，可以敷面膜，或者使用眼霜等。
相信大家在出门的时候见过很多女性，做了很多防晒措施，不要感到夸张，因为她们的做法是正确的。阳光中的紫外线会对人的皮肤造成伤害，长期照射皮肤就会造成黄褐斑的生成。所以不管是什么季节、什么天气，只要出门，大家最好要涂好防晒霜，并且做好外部的防护。
4、调整心态
相信大家都听说过：笑一笑，十年少。这是因为人在笑的时候，身体会释放出一种化学物质，使身心更加舒畅，经常笑一笑，是对身体身体健康有好处的。
这里的“笑”其实不单单是指微笑，而是表明了一种生活态度。如果心态年轻，敢于接受新鲜的事物，并且与五彩斑斓的新时代共同进步，那么即使是中老年人的生活，也是丰富多彩的，甚至不输给年轻人。
所以女性朋友们在日常生活中要学会释放自身的压力，及时调整自己的心态，学会忙中偷闲，去做一些自己喜欢的事情，这样就会让我们永远年轻，永远热泪盈眶。