导语：王建国来自河北唐山，今年已经45岁了，是一名初中教师。王建国的身高有175公分，上学的时候体重还算可以，只有130斤左右，但是后来却变成了一个大胖子，而且还有高血脂以及脂肪肝，体重也高达190斤，虽然跟200多斤的人比起来还差很多，但是190斤也可以算得上是胖了。
人到中年变成油腻大叔，说的就是王建国这种人。王建国是从什么时候开始胖起来的呢？那时候他媳妇生孩子，生完孩子坐月子的时候，自己的媳妇没胖，反而是王建国自己胖了不少，因为那时候老婆坐月子王建国也每天跟着吃很多饭，还要吃老婆的剩饭，不停的吃让自己一个月长胖了20斤。
但是那时候的王建国还没有到190斤这样的体重，那会胖了20斤之后是150斤左右，后来年纪越来越大了，人也变得有些懒惰，自己的工作是一个教师，平时也不需要进行什么运动，就是讲讲课备备课之类的。
所以加上年龄到了中年，也因为自己不运动的缘故，导致体重一直不断增长，一直持续涨到了190斤。
尽管已经到了190斤，但是王建国也没有想要减肥的念头，之所以后来开始减肥，是因为有一次体检的时候，王建国被查出患有慢性疾病高血脂，并且还有了中度脂肪肝，这才让他意识到肥胖给自己带来的危害，才动了想要减肥的念头。
拿到体检报告的时候，医生也告诉王建国，让他平时多运动，不要总是吃不活动，这样对身体不好。妻子也害怕因为肥胖导致王建国产生其他的疾病，也开始劝他减肥。
总之不管是医生的建议还是妻子的劝说，都是为了王建国好。就连王建国的儿子也一起帮忙劝说老爸，让他进行减肥。
听了老婆孩子以及医生的话，王建国暗暗下定决心，一定要进行减肥。下定决心以后，第二天王建国就开始了行动，早上五点就起床去小区快步走，但是由于长时间的不活动，加上体型比较肥大，走了一圈就已经有点累了，身上也开始出汗。
这还没跑呢，仅仅是快走就已经累的不行了。虽然觉得累，王建国并没有放弃要减肥的念头，反而更加促进了他想要减肥的想法。就这样一直坚持了半个月，仅仅依靠每天早上进行快走就让王建国减掉了五六斤的体重，这也让王建国看到了希望。
学校开学以后，虽然王建国每天在学校住，但是依然没有放弃跑步，每天早上五点准时起床锻炼，不管春夏秋冬，每天五点就是一个固定点，每天王建国都会准时起床去跑步。
并且他还带动自己的学生跟他一起进行跑步，经过自己的坚持，王建国已经成功减掉了20斤。后来体重开始减的不是很快了，可以说到了减肥的瓶颈期，于是王建国改变了他之前的跑步方法，增强了运动频率，而且对于饮食也开始严格控制起来，后来体重又开始下降，又成功减掉了10斤，这时候的王建国体重已经降到了160斤。
就这么一直坚持跑步五个月的时间，王建国的体重已经成功减掉了50斤，降到了140斤。整个人一次跑完10公里也是轻轻松松，这让王建国感到了无比的自豪，身体也感觉轻松了不少。
结束语：
形象外观那更是不用多说，后来到医院检查的时候，血脂的水平也恢复了正常。通过跑步不仅让王建国的身体状况得到了恢复，而且还成功减掉了50斤，足以说明当一个自律的人有多重要。