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体内湿气偏重的人,建议夏天少吃这“4物”,早了解早受益

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七年沧海桑田 2021-08-01 10:34

导语:进入夏季以来,天气特别的炎热,大部分地区的温度在35℃左右,所以会让人感觉到体温升高。

尤其是对于南方地区而言,夏季经常容易降水,所以造成空气特别潮湿,时间久了还会造成体内湿气过重。

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所以有些人在平时经常会感觉到身体疲惫、乏力,无精打采,舌苔厚腻,经常容易腹泻,着凉等,这可能和湿气过重有关。

1、舌苔厚腻

通过舌苔能够判断身体状况,如果舌苔厚腻,边缘有齿轮,这是由于湿气过重造成的。

2、身体疲惫

当今社会,人们的生活节奏非常快,导致工作和压力很大,所以有些人经常感到身体疲惫、乏力。

有些人在平时即使不工作,也会感觉到身体疲惫,这或许是体内湿气过重造成的,会使得身体无法正常运转。

3、食欲差

由于夏季气温特别高,所以很多人感到非常的烦躁,没有胃口,此时也应该提高警惕,可能和湿气过重有关。

1、荔枝

很多人爱吃荔枝,味道甘甜,还可以为身体补水,但是如果体内湿气过重,尽量少吃,否则会造成病情更加严重,还容易上火。

2、西瓜

进入夏季,最常见的水果就是西瓜,可以有效为身体补水,还可以降温防暑。

西瓜是一种寒凉的水果,经常食用会对脾胃造成不良的刺激,脾胃受损以后,湿气会增加。

所以吃西瓜的时候,要注意好食用量,虽然可以降温解暑,但是不要食用过多。

3、烧烤

相信在夏季,大部分人都爱吃烧烤、喝啤酒,感觉非常过瘾,这两者也是完美的搭配。

其实烧烤中含有大量的油脂,如果经常食用,会造成肠胃负担加重,使得消化功能无法正常工作。

脾胃出现问题,会造成水液无法正常代谢,湿气在体内大量的堆积,会增加身体负担,身体的各项机能也无法正常运转。

4、甜品

很多老人以及年轻的女性都爱吃甜食,比如蛋糕,点心等等,可以让人感觉到心情愉悦,忘掉不开心的事情。

由于夏季天气炎热,大部分人都爱出汗,所以身体容易缺水,如果过量吃甜食,会造成脾湿水运无法正常运转,湿气在体内堆积,容易造成身体水肿,引发肥胖以及消化不良。

1、冬瓜

冬瓜是一种常见的食材,营养成分比较多,还可以制作成不同的美食,深受人们的喜爱。

冬瓜可以有效祛湿,在夏季的时候吃冬瓜,可以利尿消肿,加快新陈代谢,帮助身体排毒,还可以减肥瘦身。

2、白芸豆

白芸豆是一种常见的蔬菜,具有药用价值,能够调理身体,还可以去除体内多余的湿气,能够消暑益气。

3、薏米

薏米也是一种常见的养生食材,能够增强饱腹感,营养成分比较多,对减肥瘦身有一定的效果。

如果体内的湿气比较重,在平时可以喝薏米粥,能够有效祛湿消肿,还可以保养皮肤。

结语:其实夏季是养生的关键期,而此时很多人也会出现湿气过重的问题,所以应该调理饮食,多吃冬瓜,白芸豆,薏米等,可以有效祛湿消肿,保证身体健康。

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