7月27日，家住珠江路的刘磊漫步至湘江公园，佩戴上计步器，身着健身衣，系统热身后，趁着雨后初晴，用慢跑开始了她21天的健身计划。
“2年前住在南岗，后来搬去了别的区，辗转后，还是觉得南岗宜居，这不上个月又搬回来，正好就住在湘江公园旁，慢跑很舒服的，放松心情，锻炼身体，这‘后花园’真不错。”
南岗区域内有大大小小共14座公园，除儿童公园，文化公园及湘江公园为超大型的综合公园外，其他多为社区公园，紧邻居民区。南岗区历来是哈尔滨市的政治文化中心区，公园内古树众多、见证着城市发展的历史和脉络，随着公园逐步免费开放，园区内大量增加服务设施、健身器材，且设置慢道系统，适合慢跑、徒步，此外，部分公园还设有专区，练太极、打篮球，极大满足市民丰富各异的健身需求，公园的服务功能从单一的观赏游玩拓展至健身休闲功能，让广大市民亲近自然、融入其中。
小朋友的健身天堂 从爬爬到飞身跑
在果戈里大街、河渠街、大成街及马家沟河围合区域，有一坐富有童年回忆的专类公园——哈尔滨市儿童公园，从果戈里大街正门进入，自由飞翔的鸽子，仿佛是划破天际的天使，指引着来往健身的人感叹一句，“参天大树、古木林立，在这样的环境中健身，舒坦！”说话的是35岁的李敏，她是随爱人从绥化市来哈定居的，她选择在果戈里一带生活，“主要是看到公园健身的便利，随着年龄的增长，我们越来越体会到健康的重要性。”
哈尔滨市园林绿化中心公园科科长孙晓华告诉记者，要说儿童公园的突出特色，那就是园内有1956年开园以来运行至今的儿童小火车，随着近年的升级改造，增设儿铁记忆展馆和儿童喜闻乐见的设施小品，如微缩长城景观、小乐园儿童迷宫及秋千、跷跷板、翻板墙、传声筒等无动力游乐设施设置完成，对外开放。在这里无论是爬爬而起蹒跚学步的孩子，还是迸发青春的少年，都能找到他们的健身快乐，尤其是还原建设了两处大象滑梯，深得孩子们的喜爱。
此外，园内为满足广大市民健身娱乐的多元需求，沿园区外围设置了长1850米、宽2米的慢行环道，增加草坪运动场地、智能化健康路径、休闲健身设施等。园林植物品种丰富是公园主要特色，近百种树木品种、历史悠久的芍药园、300余株古树名木及后续资源、自成景观的文冠果、木绣球，成为少年儿童重要的科普教育基地。
闹中取静得惬意 篮球架下挥汗如雨
刘磊是自由职业者，由于工作原因经常要搬家，对于40岁的他来说，宜居环境首要前提就是能够健身，故此，他选择和湘江公园做邻居，“公园内的绿植真的是让我欣喜，尤其是郁郁葱葱的大草坪，视野开阔、心情舒朗。”
自2018年由原高尔夫球场改造为城市公园以来，深受广大市民喜爱，甚至成了网红打卡地，不管远近的市民都希望到此体验，最受益的还是附近的上班族和居民，公园在整个外围区域按照交通便捷、居民方便的原则，设置了大大小小20余个出入口。进入公园，漫步在园区红绿分明的慢道上，不时看到三三两两的市民或慢跑、或散步，小广场内一群太极爱好者正在专心地切磋动作，练到兴奋时，不时地轻喊一声“好”，身着旗袍的漂亮阿姨们，踏着轻盈的脚步，正在排练着演出节目……整个园区透着祥和、幸福之感！
据哈尔滨市园林绿化中心公园科科长孙晓华介绍，湘江公园位于南岗区汉水路、衡山路、赣水路及华山路合围区域，占地16.2万平方米，园内视野开阔，地形起伏变化，水系贯穿全园；自然植被良好，绿树成荫，草坪翠绿，水系连通，景色怡人。为使广大市民群众共享绿色福祉，2018年市政府研究决定将其改造为开放式公园，8月末开工，9月25日正式开放，“公园内由近4公里红绿相间的慢跑道串联而成，市民可以在这里漫步，也可以跑步，改造工程最大限度保留原有植被，充分利用其独特的自然地貌和建筑、桥梁、水系等设施，扩充完善公园功能，使湘江公园成为集休闲、健身、娱乐、观赏于一体的敞开式多功能都市公园，也是我市透视效果最好、通透性最强的公园。”紧邻华山路与汉水路一侧，7、8名18岁左右年纪的青年正在挥汗如雨地打着打篮球，“高考结束了，就约上同学们来这玩一玩，免费使用，场地也好，风还凉快，在这打篮球健身，再惬意不过了，我们还在这结识了许多新朋友，50多岁的也有不少呢。”18岁的王磊边擦着头上的汗边告诉记者。
徒步观水踏桥而行 清凉健身看这里
炎炎夏日里，如果想健身，一般人都会望而却步，发出“天太热”的感慨。针对这一情况，孙晓华给记者推荐了位于马家沟沿岸的丽水公园，公园涵盖了马家沟河南岗区段，东起哈工程大学气动桥，西至哈工大科技园一匡桥，分布河道两侧，是顺堤而建的不规则开放式带状公园，“马家沟自西向东流经文道桥、教化桥、复华桥、海城桥、中山桥、光芒桥、果戈里桥、大成桥、宽城桥、宣化桥、华山北路桥等10余座交通跨河桥，7处人行跨河桥，3个跨河观景休闲平台，全长约6.56公里，总面积47.8万平方米，其中绿化面积为17万平方米，铺装面积为17万平方米等。”
图片均由记者 李丹 摄
孙晓华表示，说起丽水公园，最大特色主要还是亲水、观植，炎炎夏日，凌晨或是傍晚，散步于此，远观周边异域风情的建筑，仿佛置身在异国，感受着别样的舒适，“公园内有健身器材100余件，练习抬举、蹬步……只要你想，基本上公园内的健身设施都可以满足你的需求，此外滨水景观廊道有9公里，看水、赏景，风景旖旎迷人。”记者在公园内散步，可见10处休闲健身广场已经人声鼎沸，人们在这里健身的同时，也认识这志同道合的健身友人，交流着健身经验。
版权声明：未经许可禁止以任何形式转载
- 记者: 李丹