近几年各种运动都非常火爆，因为大家都非常关注自己的健康问题，毕竟也都常说身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，才能更好的享受生活，而运动锻炼则可以增强身体体质。所以受到了大家的欢迎。
运动的种类有很多，而对于很多朋友来说，都非常喜欢跑步运动，因为跑步运动适合的范围比较广阔，不少人在减肥的时候，也会选择跑步运动，这项运动不需要办健身卡，省去了去健身房的时间，自己可以在户外进行，非常的简单方便。
近几年爱上跑步的人也越来越多，今天的主人公就是一位跑步爱好者，他已经坚持跑步两年的时间，每天坚持跑步5公里，而坚持跑步锻炼，给她的身体带来什么样的变化呢？今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看一看吧。
43岁杭州一男子，每晚坚持夜跑5公里，2年后，他得到了什么？
今天的主人公是来自杭州的王大哥，王大哥今年已经有43岁了，自己开办了一家电商公司，所以在搞活动的时候，王大哥总是亲自在公司坐镇，熬夜加班已经成了非常常见的事情，甚至有时候还会通宵工作。
王大哥这是在透支自己的身体健康，在一开始的时候，王大哥的太太也一直在劝导他，但是不论如何劝导，王大哥总是我行我素，丝毫不将健康放在心上，后来王大哥的太太也放弃了，任由王大哥糟蹋自己的身体。
而在结束了一场大活动之后，王大哥突然在公司晕了过去，大家都非常的着急，于是立刻将王大哥送去医院救治，而经过医生的检测之后发现，王大哥的身体亏损比较严重，不仅血压严重高于正常水平，而且还有一定的肾虚问题。
医生建议王大哥调整生活习惯，做到戒烟戒酒，并且按时服用药物来稳定身体情况，回到家里之后，那个牢牢的将医生的话放在了心上，自己也不像之前那么拼命了，并且还积极的运动锻炼，希望可以通过运动的方式增强身体体质。
在尝试了很多种运动之后，王大哥决定跑步锻炼，在一开始的时候，王大哥的身体素质比较差，没跑多远距离就已经气喘吁吁了，甚至忍不住想要直接放弃，不过好在王大哥坚持了下来。
随着时间的不断推移，王大哥的跑步距离也越来越长，现在已经可以轻轻松松跑完5公里了，于是王大哥决定每天晚上坚持夜跑5公里，而坚持夜跑之后，王大哥身材有了非常大的变化，一开始的时候，王大哥的体重足足有180斤，但是现在却只有140斤出头，整个人看起来纤瘦了很多，而且看着也越来越年轻。
王大哥照镜子的时候，每次都会怀疑，镜子里的这个人是自己吗？王大哥本人也没有想到，坚持跑步运动，居然会给自己带来了如此之大的变化，除了身材的变化之外，王大哥也有了以下的收获。
坚持跑步2年后，他得到了什么？
1、睡眠质量好了
因为公司的压力比较大，所以王大哥的睡眠质量是非常差的，经常会在半夜间惊醒，熬夜晚睡更是成了非常常见的事情，坚持跑步锻炼，令王大哥的睡眠质量越来越好。
现在王大哥已经养成了早睡早起的好习惯，只有保证充足的睡眠时间，才能有效的提高第2天的学习工作效率，这样就会形成一种良性循环，避免常宵夜晚睡带给身体的坏影响。
2、抵抗力增强
长期坚持跑步之后，王大哥的抵抗力也越来越好，因为在跑步运动的过程中，可以有效帮助身体燃烧脂肪，增加肌肉的含量，血液的循环速度也会越来越快。
坚持跑步一段时间之后，王大哥的气色就已经好了很多，而现在王大哥已经坚持跑步锻炼两年左右的时间，整个人看起来也是活力十足的一副状态。
3、提高肺活量
在过去的时候，王大哥身材还比较肥胖，而且肺活量也比较差，所以总是会有喘不上气的感觉。
如果屏幕前的你也出现了这类问题，那不妨尝试一下运动锻炼，坚持下去之后可以有效提高肺活量，改善气喘吁吁的问题。
看到文章的最后，大家是不是都有了一定的收获呢，不知道屏幕前的你还有哪些疑问或者想法，欢迎在下方评论留言，大家一起讨论交流一下吧。