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89岁朱晓东院士提醒:体内血脂过高,2种素食尽量少吃,应牢记

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一美二俏 2021-07-31 16:54

近年来,高血脂的发病率持续上升,高血脂又被称为高血脂血症,包括胆固醇、甘油三酯、磷酸以及游离的脂肪酸等等,血浆中胆固醇或甘油三酯出现了问题,常见的症状有头晕头疼、视力模糊、手脚冰凉、胸闷气短等等,如果家里人或身边朋友这种情况,需要有所警惕了,这极有可能是体内的血脂水平过高引起的。

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哪些人群容易患上高血脂?

1、中老年人

2、情绪不稳定人群

3、抽烟、酗酒人群

4、家族遗传病史

5、肥胖人群

6、糖尿病、脂肪肝人群

血脂异常对于身体来说有哪些危害?

(1)脂肪肝

血脂过高和会引起脂肪肝,脂肪肝与脂类物质的代谢有极大的关系,血脂异常会直接影响脂肪的正常代谢,大量的脂类物质堆积在血管内壁之中,使甘油三酯迅速升高,影响脂类物质的正常代谢,肝部也会堆积大量的脂质,直接引发脂肪肝。

(2)冠心病

冠心病会直接导致心肌梗死、心绞痛,血液中胆固醇的含量过高,患上冠心病的概率就越大,因此,在日常生活中需要多加注意自己的饮食和生活习惯,降低体内胆固醇的含量,避免冠心病的来临。

(3)动脉粥样硬化

据统计,血脂异常与动脉粥样化有着一定的联系,摄入过多的高脂肪、高胆固醇食物无法被身体新陈代谢及时排出,转化为脂肪堆积在血管之中,加重血液粘稠度,造成动脉状硬化,很多心脑血管疾病都是由动脉硬化形成的,因此,我们需要格外重视。

89岁朱晓东院士提醒:体内血脂过高,2种素食尽量少吃,应牢记

第一、高淀粉食物

我们常吃的主食都是属于高淀粉的食物,除此之外还有土豆、南瓜等等,这类食物建议高血脂患者尽量少吃,控制好摄入量,因为淀粉类食物进入肠胃之后,如果无法被消化吸收,将会转化为脂肪囤积在体内,使身体中的能量过剩,久而久之升高体内的血脂水平。

第二、花生米

很多人都喜欢吃一些花生米来下酒,花生米虽然十分美味,却不宜多食,因为花生米属于油料作物,食过多会增加血液粘稠程度,使体内的血脂水平迅速升高,建议高血脂患者尽量少吃。

如何减少血管堵塞、预防脑梗?

高血脂的出现主要是因为人们不注重饮食和生活习惯,导致血管内堆积大量的脂类物质,是体内的血脂水平过高导致的,因此,在生活中我们需要多加注意饮食,尽量少吃高油、高盐、高脂肪食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

同时吃上一些营养素,这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸,不仅能分解血管壁中沉积脂类物质,还能将他们迅速排出体外,从而起到清理血管,减少血管堵塞的作用,宿管保持干净通畅的状态,从而降低高血脂发病几率。

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