导语：在娱乐圈中大多数男明星都长得很帅气，身材又好，因此收获到了众多女粉丝，粉丝们除了喜欢颜值和身材之外还喜欢他们的实力。
今天小编给大家介绍的这位男明星虽然长得不帅，身材不怎么好，但从出道以来就有着超人的实力，唱歌很好听，更是凭借着一档综艺节目成功出道，圈粉无数。
这个人就是毛不易，当时参加《明日之子》他的人气就很高，每一首歌都唱哭了很多人。
其实毛不易并不是科班出身，而是从小有着唱歌的梦想，所以想来节目中尝试一下，没想到获得了优秀的好成绩，甚至还收获了众多粉丝，导师们也都是对毛不易极其夸赞。
很多人都说听了毛不易的歌就会不自主地流出眼泪，还都评为毛不易是下一个李宗盛，前途大好。
不过虽然唱歌好听有实力，但在毛不易的身上也有一个小缺点的，那就是身材和颜值不太符合当明星的料。
当时参加节目的时候他非常胖，体重已经到达了170斤，虽然出道了，但也引来了很多人的不满。
其间毛不易有尝试过减肥，但都没有成功，甚至还反弹不少，因为减肥没有成功，毛不易还调侃自己说，如果他这样的人都能瘦下来，那么世界上就不会再有胖子了。
没想到过后毛不易再次减肥，竟然真的瘦了下来，在一个综艺节目中还透露出了自己的减肥秘诀。
跟以前的减肥方式有所不同的是，他戒掉了生活中不好的习惯，主要是针对饮食和运动进行调整，才让身材得到了完美的改变，就连颜值提升了不少。
之前圆圆的脸瘦成了瓜子脸，因为身材太瘦，所以带给了人们一种大头娃娃的即视感，利用3个月的时间瘦了40斤，不得不说太佩服毛不易的毅力了，直接逆袭成了一个帅气的小伙。
其实毛不易减肥方法有很多种，其中有一个对让网友们感到惊艳，那就是在饮食上的规划，减肥的时候只选择吃三种食物。
这三种食物不仅热量低，而且能带来很好的饱腹感，就算你吃得太多也不会摄入过多的热量，吃得越多就瘦得越快，分别是鸡蛋白，绿色蔬菜，魔芋。
魔芋是没有任何热量，再加上营养物质丰富，多吃不长胖。在鸡蛋白中有丰富的蛋白质，饱腹感很强，不过吃鸡蛋的时候最好要和蛋黄一起吃，在蛋黄中的营养物质大于蛋白。
吃蔬菜的时候尽量选择新鲜的绿色蔬菜，例如油麦菜，菠菜，苦菊，白菜，冬瓜都不错。
别看体积大，但膳食纤维丰富，热量少，饱腹感强，即使多吃都不会胖。只要在平时的一日三餐中多吃以上三种食物，就会越吃越瘦。
结语：在减肥的时候，虽然饮食很重要，但是也别忘了运动，以前的时候毛不易身上都是赘肉，通过积极的运动过后，身上腹肌，肌肉很明显。
平常都去健身房进行锻炼，额外还会打卡跑步，游泳，爬山等运动方式，只要每天给自己一个小时的运动时间，不管做什么样的运动都会给我们身材带来全新的突破。
毛不易的毅力和减肥方法是值得我们去学习的，让我们没想到的是他居然真的减肥成功了。
其实在这方面一定要多给自己一点恒心，坚持下去才会有所收获，那么在减肥这方面你们都还有什么可值得推荐的好方法吗？不妨在下方说出来吧。