一提到糖尿病，大家都知道“三多一少”，多饮、多尿、多食、消瘦，在内分泌科医生认为，是因为体内已经明显受到高血压的侵害以及酮症酸中毒的现象。
什么是糖尿病酮症酸中毒？
简单来说主要指的是因病情造成的胰岛素缺乏以及内分泌激素严重不足，进而引发的糖类、蛋白质、脂肪代谢紊乱，需要及时去医院做相关检查。目前，我国的糖尿病患病率已高达12%以上，成为全世界中的糖尿病大国，并要警惕多种并发症。
除了二型糖尿病，还有一型糖尿病是指天生胰岛素分泌不足，需要借助打胰岛素来维持机体正常的生理功能，而后天形成的二型糖尿病，则和生活习惯息息相关。
也正是为了避免糖尿病患者在后期可能会诱发神经以及血管病变、糖尿病足、糖尿病眼病、糖尿病肾病等等，建议在家也要监测血糖。而有的人说糖尿病患者要空腹血糖控制在5.6mmol/L以内，这又是怎么回事呢？
有些人对此有疑问是很正常的，按照《中国二型糖尿病防治指南》所推荐的血糖标准，主要提到了三个指标分别是空腹血糖要低于7mmol/L，非空腹血糖要低于10mmol/L，对于近期的2~3个月的糖化血红蛋白要控制在7%以下；
针对已经患上糖尿病的人群，并且是一名年轻患者，患病时间比较短还没有任何并发症，建议把空腹血糖严格控制在5.6mmol/L的范围内，而餐后血糖要控制在7.8mmol/L。
之所以这么规定，是因为只有把空腹血糖尽可能地控制在稳定以及较低的状态下，胰岛素才能够起到最大的保护作用，这样做不仅能控制好病情，还能够预防并发症。
糖尿病如何做才能把空腹血糖控制在5.6mmol/L内？先是做好清淡饮食，此处的清淡饮食是指少盐少油少糖为宗旨，肉还是可以适量吃的，按照每日不到75g的标准，多选择瘦肉摒弃肥肉，可帮助机体补充优质蛋白质，避免肌肉无力营养不足诱发低血糖。
有些时候低血糖还要比高血糖更加可怕。还有注意烹饪方式，应以清蒸、水煮、白灼为主，食物的营养价值最高。
当然，规律的运动，每日坚持锻炼可提高机体胰岛素的敏感性。按照健康中国的标准，每周不能低于150分钟的中等强度运动。大量研究表明：运动有助于控制血糖、血压、降低体重，保护心脑血管的健康。