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一个女人最高级的魅力:懂得控制情绪

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花影人间情感 2021-07-31 12:34

罗伯·怀特在《一生的资本》中说:

“任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。”

可惜的是,现实生活中很多人难以控制情绪,往往做了情绪的奴隶,日子越过越坏,却还不自知。

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情绪不稳定,事业家庭难成功

朋友跟我吐槽她的女上司,这几年公司业绩不行,本就脾气火爆的女上司更加控制不住自己的情绪,动辄责骂员工。

有时员工上厕所被她遇到,都要遭她一顿抢白,她问人家几点去的,怎么去了那么久,上厕所摸鱼有没有想过公司?

实际上员工上厕所的时间前后不到五分钟,员工感觉被羞辱,气得辞职不干了,她又手忙脚乱地重新招人。

小公司不好招人,加上接单量变少,女上司焦虑地不得了,每次开周会都要把在座的员工轮流批评一遍,说他们没有把公司当家,都想着自己,再这样下去全部滚蛋。

他们公司的员工流动性很频繁,三天两头有人入职有人辞职,大多数人做不满试用期就不想做了,因为受不了女上司的脾气。

还有一小部分人,比如我朋友,上有老下有小,求个稳定的工作和可观的薪资,默默忍受着。

不仅公司业绩不好,女上司的婚姻也岌岌可危。

有段时间女上司和老公吵架,干脆住到公司不回家,把孩子扔给老公管,她老公打了几次电话,去公司求过几次,女上司都黑着脸把男人骂回去了。

女上司说,她那个老公满身缺点,吃饭吧唧嘴,上厕所总是忘记冲马桶,开了灯忘记关,挤牙膏不从牙膏尾部开始挤……连带着把孩子的习惯也给破坏了,孩子简直跟他爸是一个模子刻出来的。

公司本来就一团糟,每次下班回家看到老公的坏习惯她都气不打一处来,经常出言指责老公没教养,一定是小时候父母没有把他教育好。

女上司骂老公那架势,估计跟骂员工的架势差不多,总要怀疑别人的教养,侮辱他人的人格。

朋友说:

有时候觉得她挺可怜的,身边没有一个可亲近的员工,她跟我们讲她和老公的事情,很多人听完了总在背后说她活该。但她也的确可恨,脾气说来就来,我们都受不了她,她老公和孩子就更受不了她了。

一个女人最高级的魅力,是懂得控制情绪

朋友这位女上司的情绪,让我想起心理学上的著名效应“踢猫效应”,讲的是一种典型的坏情绪的传染引发的恶性循环。

人的情绪难免会受到环境的影响,当一个人情绪变坏时,他的潜意识会让他选择无法还击的弱者发泄。

那位女上司,因为公司业绩不好,选择把情绪发泄到普通员工身上,在职场上,普通员工就是“猫”,是最弱势的人。如果普通员工把坏情绪带回家,发泄在孩子身上,那么“猫”就变成了孩子。

其实,女上司的丈夫和孩子同样也是那只“猫”,她把工作中的不如意带回家庭里,无法正确地认识工作中遇到的问题,更无法理清工作与家庭的界限感,丈夫和孩子变成了承担她坏情绪的人。

把由外界环境引起的负面情绪带入婚姻里,把丈夫和孩子当成出气筒,婚姻变得岌岌可危也就不足为奇了。

不管是工作问题还是家庭问题,女上司所遭遇的一系列不如意之事,或许是负面情绪层层传递的结果,就像多米诺骨牌一样,直到最后一块倒下。

但是,那些引发我们坏情绪的事情,真的这么糟糕吗?

作为老板,大环境下大家的业绩都不好,但是比上不足比下有余,你的业绩起码能养得起公司和员工,相对来说,这就是好的。

作为妻子,丈夫或许是个不拘小节的糙人,但他在你一心忙事业时承担了很多家庭和育儿责任,相比那些丧偶式婚姻的家庭,你的婚姻并没有多糟糕。

很多时候,换个角度思考问题,情绪便不会随意流淌。

亲密关系专家克斯多夫孟说:

所有的事情,事实上都没有好坏之分,但是当你感到悲哀时,你就会用悲伤的心去诠释所遇到的事,你认为先有事情的发生,才有情绪的产生。事实上,先出现的是你的感觉和情绪。

著名的费斯汀格法则同样告诉我们:

生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。

简而言之,不可控的事情只有10%,它根本影响不了你的工作和生活,反而是你面对负面事件时的反应,才决定了你的工作和生活走向。

管理好心态,做个情绪稳定的人,才能掌控生活。

一个女人情绪不稳定,身上散发的是负面气场,而不是魅力,这种气场会把身边的人越推越远。特别是有独立事业的女人,更要具备大格局,做个情绪稳定的人。

一个女人最高级的魅力:懂得控制情绪。

面对坏情绪,学会放下

南宋词人辛弃疾有云:“叹人生,不如意事,十常八九。”

人生磕磕绊绊在所难免,很多事情的发生与预料的结果相差甚远更是常态。很多事情不以人的意志为转移,我们唯一需要做的就是,学会放下,学会正确面对不如意。

想做个情绪稳定的人,首先要意识到情绪的存在,察觉到内心的状态。

有些人在脾气到来时,气血上涌,可能意识不到负面情绪有多可怕,只是不管不顾地发泄,等到发泄完了,冷静下来才觉得刚刚不应该如此爆发。

察觉情绪的存在,探索情绪背后的真相,比如:女上司因为公司业绩不好大发脾气,潜意识实在担心养不起员工,担心公司就此倒闭,担心家人的生活质量下降。

觉察到内心的担忧,明白恐惧来源自哪里,等到下一次情绪到来时,才知道如何控制情绪。

其次,改变与放下。

人,有时候需要多一些“换个角度思考问题”的能力,不要一味钻牛角尖,把事情往最坏的地步想。

有时候,退一步才能柳暗花明。接纳变化,拥抱变化,转变观念。

凡事多往好的方面想,不要给自己过多的心理暗示和压力。

其实,当我们发泄完情绪时,大多人回头看看会后悔,觉得那么小的一件事没必要发这么大的脾气。

很多时候,是我们的内心束缚住了自己。

改变面对负面情绪的态度,比如不要直面,而是在情绪到来前选择转移注意力,去运动、做家务、看电影、放空自己等等。

找到适合自己的转移注意力的方法,你会发现,慢慢地,你可以控制情绪了。

放下不难,学会改变认知,调整心态,用平和的心面对人与事,也就能释怀了。

学会控制情绪,你会越来越快乐。

  • 今日话题:

你身边有哪些情绪不稳定的人?他们的生活怎么样?

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