说起郑秀文相信很多八零后九零后的人都比较熟悉，因为她的歌声承载着一代人的回忆，郑秀文是来自香港的一位优秀歌手，出道多年的她给我们带来了很多经典的歌曲，同时她也是一位演员，出演了许多优秀的影视作品深受广大观众的喜爱。
不过郑秀文也有着一段黑暗的过往，看似令人羡慕的女神，实则为了这份光荣曾经走上过极端。
大家都知道娱乐圈中美女如云，想在竞争激烈的娱乐圈中脱颖而出，颜值必须是非常高的，郑秀文的长相并不突出，于是郑秀文为了能够有更好的发展，她就开始减肥。
郑秀文表示她曾经有一段时间将维他命丸儿当饭吃，每天只吃一个苹果或者水煮青菜，然而这种减肥方式很不科学，在严重的时候她甚至被饿晕过，郑秀文表示这种减肥方式虽然不科学但是很有效，她最瘦的时候只有78斤，很多网友都说她像纸片人，郑秀文也因此成为了香港最瘦的女艺人。
不过有利就有弊，这种减肥方式见效快，但是对身体的健康却产生了不良影响，郑秀文也正是因为这种减肥方式患上了哮喘疾病，在忍受哮喘疾病的折磨同时，她的工作压力也非常大，一度让她承受不住，自此郑秀文也因为身体原因退出了娱乐圈，整整三年消失在了大众视野里。
在郑秀文消失的三年里，她一直经历暴饮暴食，一度身材走样多次崩溃，不过后来在家人粉丝的陪伴下，她终于重振旗鼓，每天跑步八公里跑出了这段黑暗的时光，通过跑步走出黑暗的郑秀文曾经发布过一首歌曲，歌曲的名字就叫《八公里》。
郑秀文表示就是由于长期的跑步使自己的心态和身体健康都往好的方向发展，并且她也经常在社交平台上和网友分享运动心得，以及跑步的照片鼓励大家运动。
那么跑步到底对身体有哪些好处呢？
01
增强体质，增强免疫力
慢跑情况下，血液流通速率会提升，提升对Co2的摄取量，免疫力也会提升，让人的身体变得更棒。
02
改善肤质，让面色更强
跑步也有改变皮肤的作用，这一点估计很多人都不清楚，由于跑步会大量出汗，人体在排汗的情况下一些皮肤下的残渣也会排出来，从而清理皮肤的毛孔让皮肤看上去更加的晶莹剔透有光泽。
03
改进情绪，忘记烦恼
在跑步的过程中，注意力会集中在跑步以及附近的景色上面，针对日常生活中的很多工作压力苦恼也就不会那么在乎了，渐渐地抛之脑后。
04
提升肺活量
跑步是一种非常锻炼肺活量的运动，在跑步的过程中呼吸较为困难，需要开展适度的自身调节，跑步久了自身的肺功能也会获得提升。
结语：跑步是一项适合大多数人的运动，非常的简单，只需要在空旷的地方进行就可以，小伙伴们想要拥有美好的身材和肌肤吗？那就抓紧时间放下手机运动起来，相信经过坚持不断地运动，你也可以拥有更耀眼的人生。
“文/ 余生（原创文章，欢迎个人转载分享）”