导语：相信大家对绿豆是非常熟悉的，这是我们餐桌上十分常见的一种食材，可以熬粥，也可以熬汤，并且冰冰凉凉的绿豆汤不仅美味而且非常解暑，炎热的夏天人们不爱吃饭，喝一碗绿豆汤也可以补充身体所需能量。
大家都知道绿豆是一种食材，其实它还是一味药材，之前有一年绿豆被一位医生推到了舆论的热点上，所以有了“逗你玩”这种戏谑的词语，这也使人们更加了解绿豆的功效，将绿豆黄豆和红豆一起煮水喝，能够杀菌消炎，增强身体抵抗力，孩子们喝了能够有效预防咽峡炎的发生，那么经常吃绿豆对人的血糖有什么样的影响呢？小编就听说过一个例子，来带大家了解一下。
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一、一天一碗绿豆汤，血糖只升不见降
山东省青岛市的周大姐53岁了，周大姐身体不是很好，尤其是夏天，不爱吃饭、全身没力气，有时候还会感觉到头晕，直到有一天晕倒在工作岗位上，被同事送到医院，才知道自己高血糖很严重，周大姐的女儿知道后找了很多办法来控制她的血糖，但是作用都不是很大，一次朋友聚会，周大姐的女儿听说坚持喝绿豆汤就能降低血糖，所以建议她每天喝一碗，周大姐一喝就是百十天，但是令大家奇怪和失望的是，周大姐的血糖值不但没有降低，反而上升了，周大姐一家既是伤心又是纳闷。
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二、喝绿豆汤真的可以使血糖值降下去吗？
不可否认的是，绿豆确实是一种很营养的食品，里面的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化，对养护人的血管很有用，还可以提高新陈代谢，促进体内毒素排出，是减肥者的理想食物，但是绿豆中还有一种物质就是糖分，能够提高的血糖值，所以不建议血糖高的人多喝绿豆汤。
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三、四种方法教你降低血糖值
1、定期检测血糖值
高血糖是一种很常见的疾病，并且近年来有年轻化的趋势，患上了高血糖就不可能痊愈，只能说是维持，把血糖降下来然后控制在正常值内，一旦不注意血糖值又会升高，所以，必须重视，一个重要的方法就是掌握自己的血糖情况，并及时调控，高血糖患者可以定期去医院体检，还可以买一个血糖仪在家测。
2、控制饮食
高血糖主要是人体对糖的代谢功能降低，所以高血糖患者的饮食尤其需要注意，即使再喜欢吃含糖量高的食物也要控制了，尽量少吃或者直接不吃，可以选择粗粮，比如小米、燕麦等，含糖量高的水果也要少吃，免得为嘴伤身。
3、保持有规律的生活习惯
熬夜是一种非常不好的生活习惯，晚上11点后尽量进入睡眠状态，能够促进身体排毒，保证9小时以上的睡眠时间和高质量的睡眠也可以提高免疫力，降低血糖。
4、多参加体育锻炼
生命在于运动，参加体育锻炼的好处不用多说，当然对于控制血糖也是有好处的，但是还是要适量运动，太少了作用不大
运动过量又会加重身体负担，起到反作用，所以建议将运动时间控制在30分钟左右，另外血糖高的人大多是中老年人，所以不适合爆发力强的运动，而是建议慢性运动，比如散步、广场舞、太极拳等。