在现在生活中都是年轻人的养成了，熬夜的习惯，晚上熬夜，白天起不来，往往会通过喝一杯咖啡来提神醒脑，所以说咖啡也算是多数上班族的必备饮品。
虽然说早上起床喝一杯咖啡能够起到提神醒脑的效果，而且熬夜时喝一杯咖啡也能够让人支撑到后半夜，但是你知道吗？咖啡却会给身体健康埋下巨大的安全隐患。
曾经有研究发现，经常喝咖啡和不喝咖啡的人相比体内的转氨酶水平出现了异常，这也是因为咖啡中含有抗氧化剂成分，对肝脏有一定的保护作用。
但是我们所说的这种咖啡也是“真正的咖啡”，但是现在都是年轻人所选择的咖啡一般是一些速溶咖啡，而这种咖啡是最不建议人们喝的，大量饮用的话对身体非常不利。
32岁女子，每天一杯速溶咖啡，后来她的身体如何了？花时间看看吧
曾经就在上海有一位32岁的张女士，在一家上市公司上班，是一位成功的白领，有着优越的工资，平时也是非常努力的工作，经常为了完成工作会加班到十一二点。
这个时候张女士也会感觉到非常的困乏，于是买了一些速溶咖啡放在办公室，什么时候困了就会喝上一杯。慢慢地，也养成了每天一杯速溶咖啡的习惯，坚持喝了大约一个月之后，身体竟然发生了明显的变化。
后来大约一个月之后，张女士发现自己的身材逐渐走样，而且经常出现头晕恶心的现象，后来去医院体检时，居然发现自己的血糖升高了，这让张女士非常的害怕，后来根据医生的了解得知，原来正是每天一杯速溶咖啡惹的祸。
像这种速溶咖啡，其中的咖啡占比少之又少，更多的是一些糖分还有一些添加剂，长期大量饮用的话对身体是非常不利的，所以张女士听后也是改掉了这一习惯，慢慢地身体有了明显的恢复。
长期喝速溶咖啡会怎么样？
1、影响减肥
像一些速溶咖啡其实会是让你变胖的饮品，因为像速溶咖啡中，大多都是糖分，而且还有一定的脂肪酸，喝下去对身体并没有好处，而且也会导致脂肪摄入过多造成肥胖的情况。
所以说对于一些减肥期的女性来说，还是尽量学会拒绝，这样或许可以避免影响减肥的进程。
2、升高血糖
像速溶咖啡，我们在平时可以注重看一下配料表，其中的糖分含量占比非常多，而像一杯正常的咖啡中大约有8成糖的成分。
让你用这种咖啡的话，就会影响到正常的血糖水平，从而导致血糖升高造成并发症的危险，危害个人健康，希望你还是尽量远离。
3、损伤肠胃
长期喝一些速溶咖啡对肠胃伤害是非常大的，因为本身正常熬夜，就会导致肠胃功能下降，而且咖啡因对于胃黏膜还有一定的刺激性。
也会导致胃酸分泌过多，从而腐蚀胃黏膜导致胃炎、胃溃疡的问题产生。所以说过量饮用咖啡对于肠胃的伤害非常大，希望你还是尽量管住嘴。
4、心律失常
长期过量饮用速溶咖啡的话，也会导致心动过速，特别是对于一些敏感者，也会出现前肌收缩以及心律失常的问题。
不仅如此，长期大量饮用速溶咖啡也会导致精神不振疲惫困乏的现象产生，对身体健康影响是非常大的，所以劝你还是最好远离。
所以说，现在这些速溶咖啡如果经常饮用的话，对身体健康是非常有影响的，希望你还是最好少碰，如果说实在想喝咖啡的话，可以选择一些现磨咖啡，这样效果或许比较好。