说到感冒，相信在座的各位都不陌生，这是生活中很常见的一种轻微疾病，几乎每个人一年当中都会被感冒困扰过，在人们的印象当中得了，感冒后吃点感冒药就能恢复健康，大部分的人觉得就算不吃药，过两天感冒自己也能恢复。
药物也成为了人们的生活必需品，其实我们的老祖宗早就说过“是药三分毒”，如果得了轻微的病症，太依赖药物，身体会对药物产生一定的抗体，到最后就算吃药也不见效了。
其实我们每个人的体内都有一定的自愈能力，只不过有的人自愈能力强，有的人自愈能力差。
说到这不得不分享前几年发生在笔者身边的一件真实案例：两年前都有一位肝癌患者找上我想要尽快恢复健康，但是经过各种各样的治疗方法，仍然没能阻止癌细胞的扩散。
最后我建议他去问一下中医那边，老中医建议他每天游泳两个小时，时间长了之后就能够恢复健康了。
后来坚持游泳了，半年的时间刚开始游泳两分钟就没力气了，半年之后已经可以在水里向前游200多米，半年后再去医院检查，发现肝癌已经向良性发展。
究竟是怎样神奇的力量才能让一名肝癌患者重新振作呢？其实这就是源自我们人体当中的免疫系统，虽然不能随随便便发挥作用，而是需要我们人体通过正确的方式来唤醒免疫系统。
可能多数人不清楚，我们身体自愈力有多强，快来看看如何唤醒它们？
①唤醒骨骼自愈能力的食物
相信在生活中一定接触过骨折的患者，如果发生了意外不幸骨折，亲戚和好朋友都会拿着一些鸡蛋和牛奶等营养品前往医院进行看望，其实这些所谓的营养食品只是起到辅助的作用，真正促进骨骼恢复健康的还是要归功于骨骼中的细胞。
想要增强机体的免疫系统最直接最有效的方法就是补充维生素K，原因是维生素K对于骨骼的生长特别有效果，像我们生活中常吃的菠菜和西兰花，具有丰富的营养元素，及时补充可以激活骨骼的恢复系统。
②唤醒心肺自愈能力的食物
相信有许多中老年人上了年纪之后，心脏多少都会有些不舒服，这是因为血液在体内流动速度偏慢，血管很容易被堵塞，对于这部分人群来讲需要彻底激活心脏的恢复能力，因为在我们的生活当中，有很多老年人因为心脏病突发而离世。
最好的方法就是食疗，养成健康的饮食习惯，不要吃太油腻太咸的食物，多补充含钾元素特别多的食物，比如香蕉芹菜这些食物当中的钾元素含量特别的丰富，对心脏有好处，最重要的一点，要一直保持积极乐观的情绪，不要整天活在郁闷焦虑的情绪下。
③唤醒肠胃自愈能力的食物
很多年轻人因为暴饮暴食、胡吃海喝造成了肠胃的疾病，如果再加上情绪出现较大的波动，很容易导致肠胃受到严重的损伤，如果想要恢复肠胃的自愈能力，需要养成健康的饮食习惯与心态，遇到烦心的事情要想开些，不要天天往坏处想。
结语：希望屏幕前在座的小伙伴们“病急千万别乱投医”，因为最好的方法就是激活我们身体的自愈系统。