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从二百斤到一百二十斤,郭麒麟用实力证明,减肥不难,行动起来吧

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爱健身课堂 2021-07-30 16:50

导语:都说十八般武艺样样俱全,在郭麒麟身上都能够看到完美的展现,郭麒麟作为德云社的少班主,不用多说,也能看到他在出道的时候顶着多大的压力。

刚开始出道时,压力并不是顶着郭德纲的名号,而是因为初中还没有上完就直接辍学选择来到德云社,很多人都在想,郭麒麟这一辈子肯定毁了。

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当然郭麒麟现在并没有毁,而是发展的越来越好,不止成为娱乐圈中炽手可热的流量明星,而且也成功的打下自己少班主的名号

郭麒麟不管参加综艺节目还是参演影视剧,都给人留下了深刻的印象,而且郭麒麟的高情商发言更是让人觉得这就是最完美的代表,不管什么样的事情都能够做到360度无死角

虽然郭麒麟现在看上去身材异常完美,但是在之前来讲,郭麒麟的身材并不是特别好,虽然用5年的时间减掉了80斤,但是也看得出他有多大的努力。

减肥的道路上,必然会引来各种各样的困难,而且在减肥的时候,都会有各种欲望在充斥着

都知道躺着的时候一定比在健身房舒服,但是这就是别人与自己之间的差距,自己在躺着玩手机,别人在健身房中挥汗如雨,别人有了好身材,自己没有也是很正常的事情。

想要好身材,也不是特别困难的事情,最重要的还是要记住6字真言,就是管住嘴,迈开腿。

管住嘴是因为现在的美食诱惑越来越多,很多人在夜跑的时候,马上就被烧烤摊吸引,就算在晨跑的时候,早餐店飘出来的香味也有点让人把持不住

减肥最重要的是抵挡住美食的诱惑,平时生活中要多吃新鲜水果和蔬菜,高热量高脂肪的食物千万不要碰,多喝水也可以加速身体的新陈代谢

迈开腿很多人现在都无法做到,想要让身材瘦得更快,最简单的就是不要天天总是,一定要拿出自己的健身计划

知道运动的好处多,但是能够坚持下去的人却寥寥无几,运动的时候可以排除身体中的垃圾,燃脂瘦身的效果会更快。

就算没有时间到健身房,选择晨跑或夜跑也是不错的选择。

就算有各种各样的困扰,也可以给大家介绍几个最简单的在家中就能完成的运动,只要你付出努力和汗水,必然会迎来最后的成功。

01

动作一、跪姿后抬腿

跪姿后抬腿在运动的过程中,可以选择把腿部全部伸展,也可以选择大腿与地面保持平行,小腿向天花板上方指去,两个动作都是比较快速的燃脂动作,就要看你适合哪个动作。

02

动作二、原地快跑

原地快跑可以让身体的燃脂速度更快,而且在原地快跑的时候,让身体快速达到燃脂的状态,能够让接下来的动作做得更快速更有效。

03

动作三、仰卧拉伸

仰卧拉伸让肚子上的赘肉燃烧更快速,而且在做仰卧拉伸的时候,也能让背部线条变得更好更完美,仰卧拉伸可以选择拉力器帮助自己,也可以选择直接徒手做运动。

结束语:

虽然很多人都收藏了不少文章,也希望自己能够达到最完美的身材,但是收藏文章并不能证明你已经完成了运动,想要好身材,还是要从现在起运动起来,坚持一段时间才能看到效果。

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