人只要吃东西,胃部就会开始工作,如果人吃饭不规律,喜欢生冷寒凉食物,饥一顿饱一顿,长期精神过度紧张,都容易出现肠胃不舒服症状。

如果一段时间内,你总是感觉腹部疼痛,而且吃东西之后不易消化,这多半就是胃部发生病变。有些人认为吃油腻食物不容易消化,那多吃水果可以了吧,但其实有些水果,更容易加重肠胃损伤。

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胃不舒服,哪些“水果”要忌口?

1、猕猴桃

猕猴桃是一种非常受欢迎的水果,主要原因是猕猴桃,含有丰富维生素C,对于美白肌肤增强机体免疫力,清除自由基等都有帮助。

对于没有胃口的人,猕猴桃能够开胃消食,但是胃不舒服的人最好少吃猕猴桃,因为猕猴桃属于寒性食材,经常吃会加重胃寒,导致脾胃更加虚弱。

2、香蕉

我们都知道香蕉具有润肠通便作用,主要是因为香蕉属于寒性食材,可以清肠热,香蕉含有丰富膳食纤维和脂肪,也能够帮助润肠通便,如果把香蕉当成便秘患者的食疗佳品是可以的。

香蕉能够降低胃酸,缓解对胃黏膜刺激,缓解胃溃疡情况,但令人遗憾的事情是香蕉属于寒性水果,对于胃寒的人并不能多吃,否则会让胃部疼痛感加重。

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3、甘蔗

每100克甘蔗中含有0.6克膳食纤维,可以说水果中膳食纤维含量较高的,这些膳食纤维,能够使胃肠道分泌大量胃液,和肠液进行消化,促进肠胃蠕动,加速粪便排出。

甘蔗水分含量非常充足,具有软化粪便作用非常适合便秘患者吃甘蔗,味道清甜,具有生津开胃以及止吐作用,但是甘蔗却属于寒性水果,容易加重脾胃虚弱的症状,不利于健康。

4、梨

梨入肺、胃经,具有止咳化痰、清热解毒的功效。在天气非常炎热之时,吃一个梨子还能促进食欲、帮助消化,有清热镇静的作用。

但是梨是寒性水果,对于脾胃虚寒的人来说,不能过多食用,会使脾胃虚寒症状加重。可以把梨去皮,蒸着吃。

5、柿子

柿子中含大量尼克酸,单宁酸等有机酸,这几种有机酸能够增强食欲,帮助肠胃消化,柿子中含有丰富果胶,具有润肠通便作用,还能缓解便秘症状。

柿子中含有丰富黄酮类物质,能够帮助很好保护血管,但对于脾胃虚寒的人群最,好忌口,因为会加重胃寒症状,对肠胃健康非常不利。

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想要保护胃部,坚持做好以下几件事:

首先,饮食一定要细嚼慢咽,避免暴饮暴食。

有些人吃饭时总是喜欢狼吞虎咽,食物没有经过充分咀嚼,进入胃部就会增加肠胃消化负担,甚至会影响营养物质,消化和吸收不利于健康,所以,吃饭时,一定要细嚼慢咽,能够帮助肠胃更好消化和吸收,减轻胃部损伤,保护胃黏膜,呵护身体健康。

其次,每天进行适当运动,促进消化。

有些人都知道,刚刚吃完饭,是不宜进行剧烈运动的,否则会加重肠胃负担,甚至会增加胃痛风险,但是,我们可以在饭后半小时左右,进行适当散步,运动能够更好促进食物消化和吸收,避免腹痛腹胀情况出现。

最后,保证充足睡眠,避免熬夜。

想要保护胃黏膜,最好的方法,就是保证充足休息,因为人进入深度睡眠之后,才有助促进胃黏膜修复,更有助肠胃功能越来越强大,所以,大家在生活中,一定要坚持早睡早起,更有助于强健身体。晚上11点之前,进入深度睡眠状态,中午也要进行适当休息,能够让胃部有足够消化时间。