导语：为什么很多人明明知道吸烟有害健康，却仍然忍不住吸烟呢？就连很多医生也仍在吸烟，我国烟民的人数越来越多，甚至越来越低龄化，很多未成年人都在吸烟和电子烟。近年来也采取了很多措施，开始禁止室内吸烟，开放无烟区。
吸烟对人的影响
如果一个人长期吸烟，当我们稍微靠近他的时候，就会闻到他身上的烟味，这对很多不抽烟的人来说非常难以忍受。在室外空气比较清新的时候不会特别明显，但是在比较密闭的环境，就会令人头晕目眩，无法呼吸，同时也会给人留下不好的印象。
二手烟的危害更是严重，一个人戒烟相当于一家人戒烟，所以为了不危害自己的身体健康，不危害家里人的身体健康，我们必须要停止吸烟，不能够只浮于口头，更要在实际行动上迈出戒烟的一大步，而家人就是很多人戒烟的重要因素之一。
戒烟的方式
1、转移注意力
很多人都知道，戒了烟以后身体会比较难受，不适应，感觉好像比平时缺了点什么，所以我们不妨试一试转换注意力，通过运动或者是其他的方式，不但能够达到强健的体魄的作用，同时还能够让我们的戒烟之旅变得更加轻松简单，是不是一举两得呢？
2、电子烟代替
对于中年男人或者是老烟民们来说，戒烟其实并没有那么简单，要下很大的决心才能够抵制住香烟的不良诱惑。很多人想要采取电子烟来进替代，其实电子烟的危害也不比香烟更小。所以，想要从根源上戒烟，就不要尝试和烟相关的替代品，狠狠心把烟戒掉，才能够让身体变得更加健康。
戒烟的好处
很多人都不敢想象没有烟的日子自己应该如何度过，但其实戒烟以后的生活仍然一如往常，甚至变得更加丰富多彩了。一包烟的数目虽小，但是一个月一年可以省下来很多钱。这些省下来的钱，可以做一些其他有意义的事情，不但能够为家里人减轻负担，同时也能够让自己的生活变得更加有意义更加精彩。
把吸烟省下来的时间去做一些能够提升自己的事情，比如学一些新的知识，拓宽自己的社交圈子，也能够结识到更多不同的人。现在在很多公共场合都是不允许吸烟的，会引发烟雾报警器响铃，同时在公共场合吸烟也会罚款，是一种违法的行为，其实吸烟的弊处绝对是大于益处的，所以为什么不戒烟呢？
身上没有了烟味不但不会招别人的反感，自己也会变得更加神清气爽，成为一个优秀的男人。其实戒了一段时间的烟就不会感觉到那么空虚难受了，刚开始可能会很难，习惯了就慢慢好了，因此，不要再戒烟上继续犹豫了，勇敢的迈出第一步。
结语：戒烟的好处有很多，如果你还在吸烟的话，不妨尝试一下戒烟，让自己和家人的健康掌握在自己的手中。