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睡觉爱流口水,可能是脾胃虚了!做个健脾小食方,一家老小都能吃

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养生杂志官方 2021-07-29 18:37

无论是趴桌上午睡,还是躺床上晚睡,醒来总会湿一片,黏黏腻腻的哈喇子,流得自己都不好意思了。

都已经成年人了,怎么还是流口水呢?这究竟是怎么回事?

睡觉爱流口水,可能是脾虚了

脾负责统摄体液,口水作为体液的一部分。当脾脏亏虚、功能虚弱时,会无法控制口水,就会出现口水自动流出的情况。

而我们经常看到小孩子醒着也爱流口水,是因为他们脾胃发育还没健全。当成年人还爱流口水,应该就是中医说的脾胃虚了。

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脾虚的朋友,通常舌体胖大,舌边有齿痕,舌苔厚腻。有些朋友还会有虚胖、面黄、口臭、腹胀、大便异常、干瘦、无力等情况。

脾胃作为后天之源,一旦虚弱,身体各个地方会缺少营养供给,无法正常运转,自然会出问题。

想要身体好,精神足,脾胃健康是第一保证。

脾虚如何进行饮食调养?

1、山药

山药有补脾的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力,长肌肉、久服耳目聪明,轻身不饥延年。”

在日常生活中,可以将山药打磨成细粉,每次煮粥时,先将它用凉开水调成糊状,然后倒入锅中,用筷子不停搅拌,沸腾后出现薄糊状,吃起来非常棒。

2、山楂

生活经验告诉我们,吃酸的能帮助开胃,这并不是没有道理的,山楂就是一个很好的例子。

山楂含有脂肪酶,可以促进脂肪的消化;含多种有机酸和维生素C,能提高胃蛋白酶的活性,促进蛋白质的消化。山楂能促进胃消化酶的分泌,加快食物的消化吸收。

3、薏米

《本草新编》:薏苡,味甘淡,气微凉,性微降而渗,故能去湿利水。

脾胃最害怕的就是湿气,湿气一多,脾就会被困住,无法进行运化,所以祛湿是健脾相当重要的一步。

薏仁的祛湿是从下而祛的,湿气排除的渠道主要是二便。吃薏仁后,二便增多,甚至可能有腹泻现象,都是正常的排湿现象,只要排便后神清气爽就好。

4、莲子

夏季很多人爱吃莲子,清清甜甜的,直接当零食吃的,但是一次不能吃多了。莲子补气益中,吃多了容易上火流鼻血。而且它补脾止泻,养胃养神,在燥热烦闷的夏季吃再适合不过了。

“这么多健脾的食物,我每天吃一样也吃不过来呀。”

其实,我们的先辈早就解决了这一难题,研发了一款小食方,集合了多种健脾养胃的食物,将健脾作用发挥得更全面,它就是八珍糕。

健脾小食方——八珍糕

八珍糕在明代就被陈实功研发出来了,原方用的是人参、白术、茯苓、芡实、薏米、莲子、扁豆、山药八种材料,但是经过历史变换,方子也根据每个人的症状不同而发生了改变。

但方子秉承的阴阳调和,升降有度,有祛有收的原则,让方子性质平和,适应了平常人家一家老小的补脾需求。

我们现在大多将人参、白术,换成了山楂、麦芽,更多的侧重于消积食,解决腹胀、食欲不振的问题。

大家在家也可以做,做法也挺简单的:

将食材买回来,炒熟,这个动作可以减少食材中的寒性,让有胃寒的朋友也可以食用。然后研磨成细粉,粉末越细越好,有助于消化吸收,口感也更好。

加入粳米粉、糯米粉、白糖,加水搅拌,揉成面团,放入模具中压成自己喜欢的样子。待锅中水沸腾后,隔水蒸45分钟左右,就可以装罐食用啦。

一次最多做一个星期的量,需要控糖的朋友就不要加白糖了。每天吃一两块,坚持一个月,你会看到变化的。

没时间制作的朋友,也可以看看成品⬇️⬇️

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