爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，都将美丽看待的无比重要，无论任何阶段的女性都有追求美丽的权利，可衰老是无法阻挡的自然规律，每个人都会经历衰老。
不少女性无法接受自己衰老的样子，希望能够一直停留在年轻的18岁，为了保养自己，很多女性也会花费大量的时间和金钱，购买护肤产品，或去专业的美容机构进行护肤按摩处理，让自己看上去更年轻一些。
但无论你做出怎样的尝试，都无法阻挡衰老的到来，时间也会在她们的脸上留下种种痕迹。
不知道大家是否发现了这样一个生活现象呢？有些女性看上去总比实际年龄年轻不少，但有的人也会比实际年龄衰老一些诱发衰老加速的原因又是哪些呢？怎样做才能延缓衰老的到来？
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“老得慢”的女人，大多有2个共同点，若你能坚持，或能显年轻
1、睡眠作息规律
睡眠对人体健康的影响非常大，在如今这个快节奏、高科技的生活方式下很多人都养成了熬夜的坏习惯，长期睡眠质量不足会加重身体的负担，还会影响身体各器官排毒的进程，为了确保工作和学习的正常运行，适当补充睡眠时间非常重要。
大部分老的慢的女性都拥有良好的睡眠作息，充足的睡眠，能够增强机体抵抗力和免疫能力，更好的抵御细菌和病毒入侵身体，防止多数疾病的发生，充足的睡眠还能保护大脑，提高记忆力，思维活跃，办事效率增强。
睡眠质量充足还有助于心脏的健康，能够及时调节血压，减轻心脏的负担，睡眠也是身体放松排毒的时间，良好的睡眠作息能够消除身体的疲惫，让体力得以恢复。
对于儿童来说，睡眠也是促进生长发育的好时间，新生儿的睡眠时间可以长达16~18小时，睡眠状态下，能够刺激儿童脑垂体分泌生长激素，加速骨骼和肌肉的生长，良好的睡眠还能延缓衰老，保持皮肤光滑柔嫩。
2、热爱运动
生命在于运动，想要延缓衰老，让衰老慢慢到来，也需要坚持运动锻炼，运动锻炼能够增强身体的抵抗力反应能力，还能及时舒缓压力，对肥胖人士来说，还能通过运动达到减肥瘦身的目的。
坚持运动的人不光外在形象好，还能增强心理承受力，建立更好的人际交流关系，坚持运动锻炼，能够促进生长发育，提高新陈代谢的能力，促进细胞和骨骼的分化，预防骨质疏松。
坚持运动锻炼，还能抵御风寒，促进体内湿气和寒性的排出，改变体型，让机体变得更加优美，坚持运动锻炼，还有抗衰老的效果，提高心肺能力，加速内脏和骨骼的运动，美白护肤延缓衰老。
运动锻炼还能提高记忆力，预防老年痴呆，预防各种慢性心血管疾病。
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女性若想延缓衰老，拥有好皮肤，还要注意这3点
（1）出门做好防晒
女性朋友想延缓衰老，每次出门之前一定要做好防晒，千万不要认为只有夏天才有紫外线的照射，其实一年四季紫外线都是存在的，无论哪个季节出门之前都要做好防晒，这样才能更好的保护皮肤，减少紫外线对皮肤的辐射，延缓衰老，避免黄褐斑的生成。
建议大家购买防晒产品时，千万不要挑选那些价格比较低的防晒喷雾或防晒霜，某些假冒伪劣产品中含有大量的化学添加剂和荧光剂经常使用会加重对皮肤的损耗，也会延缓衰老。
（2）尽量用温水洗脸
很多女性因为工作或学习的压力过大的原因，早晨的时间比较少，洗脸刷牙时也总是匆匆完事，每次洗脸时总会直接用凉水洗脸，长期用凉水洗脸容易刺激皮肤还会导致毛孔粗大，痘痘滋生。
特别是痘肌的女性，经常长痘痘的女生尽量要用温水洗脸，如果直接用凉水的话，生水中的任何微生物会对痘痘产生第2次伤害，也会加大毛孔粗大的概率，不利于皮肤的美化。
每次洗脸之前可以提前20分钟烧一壶热水，到水温达到适宜的温度后，能够减少的伤害，起到一定的保护效果。
（3）多喝水
喝水能够促进新陈代谢，水是生命之源，身体各器官在维持各项生理功能之前也需要水的参与，多喝水能够防止便秘，加速肠胃的蠕动，帮助身体排出毒素和垃圾。
多喝水还能利用身体机能维持正常运作，减少皮肤干燥、缺水、皱纹、长斑的情况出现，还能缓解口干口苦，眼干眼涩的问题，水是天然的解毒剂，喝水能够预防心血管疾病的生成。
各位女性朋友想要延缓衰老，保持美丽靓丽的容颜，也少不了水的参与，平时可以多喝一点哦！
美丽是人们一直以来追求的目标，美好的事物总是令人向往，屏幕前的各位女性朋友们看完以上提到的延缓衰老的方式，不知道大家还有其他保养皮肤的秘诀吗？不妨在下方评论区留言，让更多的女性朋友了解，彼此做最完美的女神吧