伴随生活质量的提升，高血脂似乎已经成为常见疾病，每年高血脂人数都会上升，特别是在最近几年，更是呈现出直线上升的趋势。
高血脂的出现主要是血液内甘油三酯和胆固醇含量增长所致，并且在血脂持续升高以后，还会让动脉硬化速率增加，造成脑梗、心梗的发生几率增加。
那么生活中多参加锻炼，血脂真的会降低吗？
众所周知，经常参加锻炼，可让体内存有脂类物质分解速率提升，也会提升血液流动速度，让血管的伸缩功能增强，对血管有帮助，也能辅助血脂降低。
不过在进行锻炼时，也要注意以下几点，否则会有相反的作用发生，不仅不能辅助血脂稳定，还可能让血管疾病发生率增加。
第一，运动量需要控制，运动量不宜过大或者过于劳累，以免促使血液流动速率增加，让血管壁受到的压力增大，引起血管壁损伤，促使心脑血管疾病发生。
第二，多选择有氧运动，如慢跑、骑自行车、瑜伽等，这是因为有氧运动能让体内存储的脂类物质快速分解，对身体有好处。
血脂升高，身体或有以下症状，请多留意
1、视线模糊
生活中若是常出现视线模糊，可能是血脂升高，引起脑血管血液流动缓慢导致的，要注意血脂的调理，以免给身体带来其他损伤。
脑血管运输的血液主要供给大脑及附近神经，若是脑血管运输的血液减少，可能会引起大脑附近的视神经所需血液不足，致使视线模糊、视力下降发生。
2、记忆力下降
近期频繁出现丢三落四，记忆力明显下降等症状，可能是脂类物质在脑血管内过多堆积造成的，要知道，脂类微粒在脑血管存积后，容易发生脑梗。
脑梗出现后，可能会引起供给大脑皮层的血液或者氧气不足，时间过长，就可能会出现记忆力下降、注意力不集中等情况。
3、小腿抽筋
这种情况常发生在过多运动以后，若是运动量不是太大或者几乎不怎么运动，也有小腿频繁抽筋的现象发生，可能是血脂升高以后，影响下肢血管造成的。
下肢血管负责给腿部供给血液和氧气，若是脂类物质过多在下肢血管存积，可能会影响血液的流动，致使部分腿部组织或者细胞血液不足，出现小腿抽筋。
提醒：做好3事或比锻炼更有效，要坚持
第一、常补充营养元素
研究发现，高血脂发生以后，可给身体补充菊甙、氨基酸、类黄酮等元素，这些元素能辅助受损的细胞修复，提升血液流动速率。
云台冰菊内含上述元素颇多，在饮水时可添加至杯中饮用。
菊甙，有助于血液流动，减少毒素堆积，缓解血管壁损伤，增强有害物质抵抗；
氨基酸，减轻自由基数量，辅助受损的细胞修复，对血脂平稳有好处；
类黄酮，降低细胞受损几率，补充后，提升脂类物质代谢，有保护血管的作用。
将云台冰菊放入杯中，沸水冲泡对元素的补充有帮助。
第二、注意饮食
生活中血脂升高以后，要注意饮食的控制，减少对油腻、油炸食物的食用，若是长期食用油脂含量高的食物，可能会导致脂肪在体内增多，造成高血脂发生。
在保持饮食均衡的条件下，可以多吃些水果和蔬菜，要知道水果、蔬菜中存有的维生素不仅对身体有好处，也能促使血管运输，缓解血管疾病出现。
第三、不熬夜
熬夜对身体和血管的损伤也比较大，睡眠、休息时间不足，可能会造成新陈代谢紊乱，致使毒素和有害物质代谢缓慢，在血管壁过多存积。
时间长了，会给血管壁带来损伤，增加血管堵塞几率，甚至还可能导致脑梗、心梗和冠心病发生，因此，要有充足的休息时间。