导语：心火旺是中医方面一种的辩证，由于某些因素导致脏腑功能失调，从中医角度看，我们人体内是阴阳调和的状态，而一旦失调后，就会引起水火不相既济，心火内炽，扰乱心神，从而导致心烦意乱、失眠、上火、口舌生疮、尿热尿赤等症状。
虽说三伏天马上就快过去了，但很多地区还是处于高温的炙烤下，并且在五行之中夏主心，因此夏季是一年中心阳最旺盛的季节。而心主血脉，心脏就是全身血液的动力泵，主管血液的运行和经脉的运转；此外心主神，主要掌控人体的精气神、意识和思维等等等。而心火旺及时心火往上蒸腾，使得心脏功能受到影响，出现一系列的症状。
心火旺主要是什么引起的？
1. 情绪方面
中医上有这样一个说法：七情内伤，往往会导致机体出现阴阳失调的情况，脏腑功能和气血的运行都会失去平衡，往往会影响到精气神，使人出现易怒暴躁、阳气过剩、肝气郁结等现象。
2. 饮食方面
有些人口味偏重，比如爱吃辛辣的食物，或者是饮食不节制，总是暴饮暴食、过量饮酒、爱吃油炸的食物等等。而这些食物本身都属于燥热的性质，因此容易导致心火上犯、心阳旺盛。
3. 本身疾病的影响
比如有些人属于湿热体质或者是外感邪症，接触到湿气、燥热、风寒等情况后，导致体内的湿热转化为火、寒邪转化为热，从而引起心火旺盛的情况。
4. 作息因素
比如有人常年过度劳累，导致脏腑都没有得到好好的休息，导致气血运行不畅、新陈代谢异常，心火也跟着旺盛起来。
前面也说了夏主心，而宝宝们的体质往往属于“心常有余”的情况，因此相比于成年人，宝宝在夏季更易出现心火旺盛的情况。宝宝一旦出现心火旺盛后，就会容易发生心情亢奋、不肯睡觉、睡不安稳、脾气暴躁、肝气不畅、总是半夜啼哭的情况。这个时候家长们可以看看宝宝的舌尖情况，心火旺盛会导致舌尖、舌边发红或者有芒刺的现象。
该如何应对呢？
对于宝宝啼哭，很多家长都会采用打骂或者恐吓的办法，但这只能暂时吓唬住宝宝，并没有解决根本的原因，而且还会让宝宝感受到不安，甚至会处于惊厥的状态，这次方法不建议使用。正确的办法如下：
(1) 照顾好宝宝的情志 其实宝宝有些时候还是比较敏感的，因此家长们要照顾好宝宝的情绪。不建议在白天的时候让宝宝进行过于激烈的活动，也不要在白天的时候因为一点点错误就打骂孩子，严厉的话语可能会影响到宝宝的入睡。
(2) 养成午睡的习惯 从中医角度看，每天的中午11点到下午一点正是心经当令的时间段，若是能在这个时候午睡一会，能起到安稳心神的作用，给心脏一个休整的时间，心脏功能会运行的更好。注意不要睡得太久，一到两个小时即可，不然白天睡太多容易影响到晚上的睡眠驱动力，导致晚上睡觉更加困难。
(3) 给宝宝舒适的睡觉环境 很多家长会先把宝宝哄睡着了再开始夜生活，比如玩手机、吃夜宵等等，宝宝也不傻，你这样熬夜的举动也会影响到宝宝的睡觉质量，甚至让宝宝跟着你一起熬夜。因此在宝宝睡觉后尽量不要做其他活动，或者和宝宝分床睡，这样你的自由会更多些。
(4) 巧用空调 很多家长对空调的态度就是很抗拒的状态，认为宝宝吹空调会影响到健康，比如面瘫、空调病等等。而导致面瘫的真正原因是细菌感染，就是空调长期没有清理导致的；导致空调病的原因可能和温度过低、长时间呆在空调房里或者是每天长时间通风等等，本身空调是没错的，只是使用办法不对。将空调温度以及房间湿度设置在合适的范围内，大人和小孩都能美美睡上一觉。
(5) 培养孩子呵护口腔的好习惯 养成良好的口腔清洁习惯，能够预防口疮的出现，从而减少病从口入的情况。
推荐一个食疗方，消除宝宝的心火
广东省可以说是全国最喜欢煲汤和喝汤的省会，而过了大暑以后，广东的温度已经达到了35℃以上，再加上广东位于南方，本身湿度就大，因此广东居民纷纷开始煲汤，好给身体降降火、去去湿气，比如灯芯草莲子汤。
灯芯草也就是水灯芯、野席草，具有消渴除烦、清心火的功效，而且在过去的时候，灯芯草还是煤油灯里的灯芯，因此得名灯芯草。话不多说，下面给大家具体介绍灯芯草莲子汤的做法：
功效
清心降火、消渴除烦
食材
灯芯草 6~8捆、猪瘦肉 180克、淮山药 20克、无花果 8个、莲子 10克、百合 8克、蜜枣 1个、盐适量。
做法
1、将灯芯草、无花果、莲子、百合、淮山药用清水洗干净浸泡一会儿，山药可以选用新鲜山药代替；
2、猪瘦肉洗干净后切成片，放入冷水锅中焯水，大火煮开1分钟后捞出来，肉类焯去杂质血水，以便煲好的汤不会浑浊也没有腥味；
3、清洗好的灯芯草、无花果、山药、莲子、百合以及蜜枣一起放进汤锅里，加入处理好的瘦肉放入汤锅里；
4、根据自家人喝的分量倒入适量的清水，盖好锅盖，武火煲滚后改文火慢熬1小时；
5、煲好后加少许盐调味即可。食盐不用过早下，太早会使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，也会使汤色发暗，浓度不够。
结语：心火旺盛不是一个很严重的情况，各位家长不需要过于担心，可以调整宝宝的生活节奏以及睡眠习惯，再给宝宝做一个灯芯草莲子汤，享受美味的同时消除心火。