导语：炎热的夏天到来了，在夏天有很多人都会用水果来代替主食，觉得这样能够帮助自己减肥成功。但是既然想要减肥，那么就要选择一些热量低的食物，这样减肥的效果才会更加的明显。
相信在很多人的心目中，水果一直以来都是热量非常低的食物，但其实这样的认知是错误的，有一些水果虽然吃起来不甜，但是热量却不低。如果想要减肥的话，那么就要远离。
01甜度并非判定水果热量高低的唯一标准
有很多人都会觉得水果越甜，那么里面的含糖量越高，热量也就越高，但其实真相并非如此。
比如说我们大家都非常熟悉的西瓜，有很多人都觉得西瓜吃起来特别甜，所以就会觉得西瓜是高糖水果，但其实西瓜中的含糖量只有6%，属于低糖水果。
在100克西瓜中只有130千焦，所以说虽然西瓜吃起来甜，但热量却并不高，因此我们便可以得知，甜度并不是判断水果热量高低的唯一标准。
02以下几种水果虽然吃起来不甜，但热量却不低，减肥的人应要远离
01：火龙果
虽然说火龙果中的营养丰富，而且也有着促进消化，排毒，养胃的功效，但是火龙果中的糖分含量却比较的高。而且大都是以葡萄糖和果糖为主，蔗糖非常少，这种天然糖特别容易被身体吸收利用。
如果在减肥的时候想要通过吃水果来减肥的话，那么火龙果最好是不要选择，除此之外糖尿病的人也要远离火龙果。
02：椰子
虽然说椰子吃起来不甜，但是里面的脂肪和热量却特别的高。
比如说海南椰子，每100克椰子中就有着高达241千卡，有碳水化合物31.3克，相当于吃一大碗白米饭。
所以说如果想要减肥的话，那么椰子这种水果也要远离。
03：榴莲
榴莲也是很多人都非常喜欢吃的，但是榴莲中的脂肪和糖分却特别的高，而且吃榴莲比吃米饭长胖要更厉害。
如果想要减肥的话，就算是再想吃榴莲，那么也要远离。
04：牛油果
牛油果如今也是比较受欢迎的一种水果，而且价格也比较高，但是却特别受减肥的人
喜爱。
在这里小编要提醒减肥人士：牛油果并不适合用来减肥，因为牛油果中的热量特别高，特别是在做成牛油果沙拉之后，热量就会变得更高。
每100克牛油果中就会有160大卡的热量，所以说特别不适合减肥，甚至还会出现长胖的情况。如果你想要减肥的话，那么牛油果就要远离。
结束语：文章中所说到的这几种含糖量比较高的水果，减肥的人在平常最好是也少吃。并不是说糖分低的水果我们可以去放肆的吃，而是需要适量的吃，如果要是暴饮暴食是特别会导致肠胃出现不适的情况。
如今的水果种类多种多样，每一种水果的营养成分都是不同的，都可以给身体提供营养，提高陈代谢，我们在平常应该要适量去吃一些新鲜的水果，这样不仅能够帮助我们减肥，而且也不会伤害身体健康。除了文章中所说到的这几种含糖量比较高的水果之外，你还知道什么水果是含糖量比较高的吗？可以在下方评论区写出。