打开

白发越长越多 可能不是因为老了 或跟缺乏这2种维生素有关

subtitle
医药健康网 2021-07-29 15:11

随着年龄的增加,由于褪黑素分泌越来越少,老年朋友出现白头发的现象是正常的,但是如今白头发已经不再是中老年人的专属,很多年轻人也出现了白头发的现象,当然这跟现在的社会压力非常大是有关系的。
年纪轻轻出现了白头发的现象的确是令人非常烦恼的,很多年轻人就会通过染发的方式来遮盖白头发,但是会发现白头发越长越多,难道是自己衰老了吗?还是出现了某种疾病呢?
白发越长越多,可能不是因为老了,或跟缺乏这2种维生素有关
1、缺乏B族维生素
其实我们发现自己的头发越来越白,首先要检查一下自己是不是身体内缺少了某种元素,比如维生素B是决定黑色素合成的一个重要元素,如果身体内缺乏维生素B的话,就会导致细胞功能降低引起代谢功能障碍。
从中医上来讲,发为血之余,肾主骨,其华在发,出现的这种情况,大家在平时就要适当吃一点养血补肾的食物,能够起到润发的效果。
如果身体内缺乏维生素B,大家就要及时补充维生素B,维生素B1大量存在于牛奶,糙米,燕麦,花生等食物当中,维生素B2集中于瘦肉,绿叶菜,海带,蘑菇等植物当中。
维生素B3在土豆,玉米菜花,全麦食品当中,维生素B5,所以牛肉的含量比较多,维生素B6在鸡肉当中广泛存在,维生素B9广泛存在于番茄柑橘类水果当中,维生素B12在海鱼,海带以及豆制品当中广泛存在。
2、缺乏铜、铁等微量元素
黑色头发中的铜元素比浅色头发中的铜元素要多,浅色头发中的铜元素比白色头发中的铜元素多,所以当身体内缺乏铜元素的时候,头发也会变白。
当头发当中的铜元素达到一定数量时,就会加速体内黑色素的形成,从而使头发变黑,所以在平时大家要多吃一些含铜类的食物,比如动物肝脏,螃蟹,虾,坚果等等。
除了缺乏两种维生素之外,还与什么因素有关?
1、遗传因素
我们个体之间存在着差异性,遗传基因也起着非常重要的作用,在白发问题上遗传也是起着不可避免的作用的,如果家族遗传史上出现过少白头的现象,那么后代出现白头发的可能性也会更大。
2、精神压力大
工作过于劳累的人,可能出现白头发和脱发的几率要更高,长期处于高压环境中,用脑过度使免疫力降低,消化系统发生紊乱,也可能会引起白头发增多。
3、疾病
当然也有一些人出现了白发的问题,可能是受到疾病因素的影响,当然体出现脑垂体机能下降,神经功能障碍,头部皮肤病等等相关破坏干扰毛囊的疾病,黑色素细胞不能正常生长发育,黑色素分泌减少,人就可能出现白发的问题。
如何减少和预防白头发的产生?
1、按摩头皮
每天可以用木梳轻轻梳头,这样能够达到按摩头皮,促进黑头发产生的效果,可以每天早上起床或者是临睡前用食指和中指在头皮上画圈,这样也可以按摩头皮,这样能够促进头皮的血液循环,促进黑色素的分泌。
2、按摩穴位
按摩穴位也能够促进黑色素的合成与分泌,对白头发有调理作用,在平时大家可以按压一下涌泉穴和足三里穴,每次按压10分钟,这样可以起到调理作用。
3、合理饮食
在平时大家要多吃一些滋补的食物,比如核桃,黑芝麻等等这些食物都有助于毛发的生长。
对于年轻人来说长出白头发第一反应就是要将它拔除,而且在日常生活当中有拔一根长10根的说法,其实长出白头发不建议拔掉。
而且拔一根长10根的说法也没有科学依据,头皮上的毛囊数量是固定的,毛囊健康长出的头发是黑色的毛囊不健康,拔掉了这根白头发长出来的仍旧是白头发,所以并不会受到拔掉的影响。
结语:过早出现白头发,大家要及早找准原因,单纯拔掉是没有用的,只有找对了原因才能缓解白头发的产生。

打开网易新闻 查看更多图片
特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
帮TA点赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开