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光看脸就爱了,身材还这么完美,3个动作,练就同款身材

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健身经 2021-07-29 11:47

Loren Gray来自美国,是一位超人气网红,也可以说是一个真人版芭比娃娃,光看脸就爱了,真的是跟芭比娃娃没什么两样,这甜美的脸蛋真是让人着迷。

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Loren Gray不仅是个甜美的网红,还是一个00后,出生于2002年,年纪轻轻的她在2016年的时候就已经登上了美国的青少年杂志,并且成功受到了大家的关注,而且Loren Gray还获得过人民选择奖以及青少年选择奖等等奖项,小小年纪就已经打开了知名度。

Loren Gray之所以能够成为很多人喜欢的网红,主要就是因为她那张酷似芭比娃娃的脸蛋,拥有着西方人独有的金发,眼睛大大的,搭配上一个性感的嘟嘟唇,真是完美。

她的芭比娃娃脸是纯天然的,很多人的脸也看起来像芭比娃娃,但是都是通过后天的整形在搭配上妆容才看起来像的,Loren Gray跟他们不一样,她是纯天然的一张芭比娃娃脸,所以看起来也更舒服。

毕竟纯天然的脸跟动过来的脸看起来就是不一样,并且Loren Gray还把自己独特的金色睫毛改成了黑色的睫毛,看起来更加好看,其他地方是没有做过什么改变的,就是会化化妆而已。

其实就算Loren Gray的脸不像芭比娃娃,看起来也是非常甜美的,一样会非常受欢迎。别说男孩子了,女孩子看了都心动不已,真是不喜欢都难,可以说是人见人爱。

Loren Gray虽然光看脸就已经十分受欢迎了,但是她的身材也是非常好的,因为她认为光拥有一张脸还是远远不够的,只要配上完美的身材才能让自己更加瞩目,她的好身材自然跟健身有着分不开的关系。

下面给大家分享一些有助于训练好身材的动作

燃脂运动1:开合跳

首先要把我们的腹部给收紧,依靠肩部的力量进行抬臂,抬臂的过程中要保持吸气的状态,然后下落的时候再进行呼气,让手臂带动自己的身体进行跳跃,双脚处于开合状跳跃,也就是我们所说的开合跳,不要低头,目视前方。

每次给自己定一个要完成的目标,比如每天跳90次或者每天跳多少多少次,自己给自己制定目标计划,分三组完成或者分四组来完成,具体的根据自己实际情况进行制定。

燃脂运动2:深蹲跳

把自己的腰背挺直然后收紧自己的腹部,下蹲的时候进行吸气,跳起的时候进行呼气,手臂配合双腿进行运动。

燃脂运动3:屈膝收腹

将整个身体平躺于地面或者瑜伽垫上,然后掌心朝下贴紧地面,同时双脚往上收,收腿的时候进行收腹,身体微微弯曲,让膝盖跟胸部处于平行状态。

这时候你会感觉自己的腹部有明显的酸胀感,如此循环即可,注意尽量使用腹部进行发力,收腿的时候进行呼气,伸腿的时候进行吸气,注意呼吸节奏。

这些动作可以起到很好的燃脂效果,还能有效锻炼身体,让身体素质有所提高。在家的时候可以试一下这些动作,能够让你甩掉大肚腩,让你拥有梦寐以求的马甲线,还能拥有完美的线条。

小伙伴们想要拥有好身材的话,立马行动起来吧,心动不如行动,只有让自己动起来才行。有空的时候不要再把时间浪费到玩游戏或者刷视频上了,有时间的时候不妨多多进行锻炼,这样既能练就好身材,还能让你提高身体免疫力,避免一些不必要的疾病。

看到这还不打算行动起来吗?别等到别人都练出好身材了再后悔,趁着自己还年轻,赶紧行动起来。

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