我们身体的正常运转离不开各种各样的营养物质支撑，而营养的主要来源是外界的食物，这些食物进入到我们肠胃当中之后会被分解吸收，这样才有助于变成对身体有益的物质。
虽然现在人们的生活水平有所提高，但是现在有一些人也是拥有一些不良的生活饮食习惯，而且在吃东西的时候只注重食物的口感，而且根本不注重食物是否对身体健康有益，所以这也就导致很多人患上了肠胃疾病，导致自己的肠胃变得越来越脆弱。
现在正处于一年当中最热的三伏天当中，天气相对来说比较的热，而且很多人在这时候会感到非常的烦躁，但是抓住这个好时机也是有助于养护肠胃健康的掌握好哪些食物可以吃哪些食物不可以吃也是有助于让肠胃慢慢变好。
三伏天不能吃的三种水果，需要及时了解
少吃猕猴桃
猕猴桃当中含有的营养成分相对来说比较的丰富，同时它还有“维C之王”的美誉，但是猕猴桃也是属于寒性的水果，如果吃太多也是不利于肠胃健康的。
猕猴桃当中含有大量的酸性物质，这种物质摄入过多也是很容易会导致胃酸变得越来越浓稠，而且很容易会使人出现反酸烧心的感觉，特别是在夏季，如果吃太多也是不利于肠胃健康，所以建议这种水果大家在平时要少吃。
少吃鲜枣
鲜枣当中含有丰富的维生素，又被称为“天然的维生素丸”，但是鲜枣也是不建议吃太多的，因为鲜象当中含有的膳食纤维相对来说比较的丰富，吃太多也是会加重肠胃的负担，对于养护肠胃健康非常不利。
而且鲜枣的表面看起来比较的薄，但是它确实非常难以被消化的食物吃太多也是很容易会导致肠胃黏膜受到损伤，对于养护肠胃健康非常不利。
少吃西红柿
西红柿具有一定的美白效果，西红柿当中的营养成分相对来说比较的丰富，但是这种食物也是建议大家在夏季要少吃。
西红柿当中虽然含有丰富的维生素C，但是西红柿当中也是有很丰富的果胶，而这种物质遇到胃酸之后也是会产生一定的化学反应，所以很容易会导致出现块状硬物，对于肠胃健康非常不利，所以大家在平时要注意。
为了身体健康，在三伏天可以多吃3种蔬菜
多吃点胡萝卜
胡萝卜是一年四季都可以买到的一种食物，虽然说它能够起到保护视力的作用，而且有助于加速我们身体对于食物的消化和吸收，同时，对于肠胃不太好的人而言，适当的吃胡萝卜也是有助于养护肠胃健康的，并且有助于为身体补充营养物质，对于身体健康而言非常有益。
多吃点山药
山药相信大家都非常的熟悉，而且山药当中含有非常多的黏性蛋白这种物质也是有助于促进胃黏膜的修复，对于身体健康也非常有益。
同时山药当中的淀粉含量相对来说比较的丰富，常吃山药也是有助于激发我们身体当中的消化系统，对于促进吸收食物当中的营养物质有帮助。
多吃点卷心菜
卷心菜相信大家都非常的熟悉，卷心菜还有丰富的维生素，食用这种物质也是有助于抑制幽门螺杆菌的活性，而且对于养护肠胃健康有帮助。
除了从饮食方面能够起到帮助我们调理肠胃之外，也是有助于帮助我们改善睡眠质量，而且对于修复我们身体当中受损的细胞有帮助。
肠胃是我们身体当中非常重要的器官，当肠胃受到损伤之后，也是很容易会影响到身体健康的，会影响到身体对于食物的消化和吸收，并且很容易会导致身体出现营养不良的现象，所以在平时养护肠胃健康非常重要。
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