癌症是截至目前让人害怕的一种疾病，它在发生时悄声无息，却会致命，所以癌症发生让人害怕，也纷纷想采取措施预防。
而在目前，生活中有很多预防癌症的方法，其中饮食和生活方式是最受人欢迎的，可以通过这些方法来预防。
癌症害怕哪些？
1、红薯
红薯在农村是比较常见的食物，不过虽说它常见却有强大的抗癌作用，它在抗癌食品当中的排名也比较靠前。
红薯中含有的抗癌物质糖脂以及其他活性物质，可以起到扼杀癌细胞的作用。另外红薯中的膳食纤维较高，可以促进肠胃蠕动，有效预防肠癌。
2、生姜
生姜在日常生活中很常见，主要用来调味，在烹饪食物时加入生姜可以使食物更加美味。而这种看似简单的食材却是预防癌症的能手，生姜能促进血液循环，提高抵抗力，可以防止癌细胞滋生扩散。
3、西兰花
在目前乳腺癌是很多女性的头号敌人，而西兰花却是预防乳腺癌的好食物。西兰花中的营养可以提高抵抗力，还能防止心脑血管疾病，而且能促进血液循环，降低乳腺疾病发生，防止癌细胞滋生。
4、猴头菇
猴头菇是一种药食同源食材，它的药理作用在通过临床验证后证明可以抵抗癌症，特别是胃癌。因为它有养胃的作用，胃不好的人适当摄取猴头菇可以促进胃黏膜修复，降低胃部癌细胞滋生。
5、大蒜
大蒜中含有的蒜素有消炎杀菌的作用，还能抑制癌细胞生长。但由于大蒜气味难闻，很多人不喜欢食用，其实在烹饪食物时放入几颗大蒜是食用大蒜的好方法。
想要预防癌症得做好哪些？
1、晨起坚持运动
想要预防癌症就要多运动，而一天当中最佳的运动时间是在早晨起床后。早晨运动不仅可以使一整天的心情愉悦，还能提高抵抗力，使全身细胞活跃。
2、晨起进食早餐
目前很多人因为赶时间而直接忽略早餐，却不知经过一整夜的消耗，胃部处于空虚状态，此时没有进食会有更多胃酸分泌刺激胃黏膜，时间一长不仅容易引发胃炎，还容易导致胃癌。所以每天早晨起床后要进食，保证胃部有食物消化。
3、吃饭不喝酒
饭桌上酒是比较常见的，但边喝酒边吃饭却会影响身体器官，特别是胃和肝脏。酒精会直接损害胃黏膜和肝脏细胞，易引发病变，因此在吃饭时不喝酒。
4、吃饭不要吃太快
匆匆忙忙大口吞咽会使食物没有得到充分咀嚼而进入胃部，这样会给胃造成负担，导致胃黏膜不断受损。
细嚼慢咽不仅可以避免自己进食过多食物，也能防止大块食物入肚后带来不适。
5、吃饭不要过于辛辣
各种辛辣食物可以提高人的食欲，但对身体却有影响，特别是存在慢性疾病的人。
辛辣刺激食物会滋生内火，使病情加重，而且还会使抵抗力下降，让癌细胞趁虚而入。因此要保持饮食清淡，尽量少吃辛辣刺激食物。
总的来讲，癌症是目前常见并且让人害怕的，但癌症也不是没有害怕的东西，在平时多吃一些让它害怕的食物，并且做到预防癌症的措施，就能保护身体，降低癌细胞滋生几率。
除此之外，还要定期做身体检查，了解身体各方面情况，才更有利于预防癌症。