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吃得多胖不起来,吃得少却发胖,这是什么原因?

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养生细谈 2021-07-29 07:29

有的人吃得很少,还会发胖,有的人吃很多,却胖不起来,是什么原因?

说两个亲身体验的例子吧。

梁女士怀孕期间为了保证孩子的营养,每天都吃得非常的丰富,孕期体重一直飙升,生产的前一天自己在体重秤上称后才发现,自己一个孕期增加了50多斤,除了孩子的重量其他全长自己身上了,月子期间她的体重一直稳定在145斤左右。为了孩子的健康,她一直母乳到孩子1岁八个月,这期间自己没有任何减肥的打算,孩子6个月上班后自己体重还在140斤左右。谁知上班半年,体重就降到125斤左右,上班1年左右,体重就降至110斤左右,并不是个例,两次怀孕均是如此。

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解释:梁女士保持饮食不变的情况下,消耗增加,不仅要供给自己工作生活的能量,还要供给孩子,因此消瘦是必然的。

为了研究是否真的有人吃不胖,临床试验这样安排:将10个声称“吃不胖”的瘦子集中在一起,每天令其吃下5000大卡的食物,其中包括啤酒、炸鸡、巧克力等,同时禁止其多运动,每天最多走5000步。试验结果显示:四周后,这10个人都胖了,增重最多的一个体重增加了9.5%;增重最少的一位增重了5.5%,但是基础代谢率却增加了将近30%。事实证明:怎么吃都不胖是不存在的!

但是为什么吃同样的食物,有的人胖,有的的瘦呢?主要有以下4个原因:

1.喜欢加餐的人容易胖:小陈吃饭吃得很少,属于大家说的那种喝口水就发胖的人,经常嚷嚷着要减肥,也经常为减肥不吃饭。但是身边的人却了解,她特别喜欢吃甜食,也喜欢吃水果,只要有可能,就会多多少少进食一些,遇见每餐自然要吃撑,因此他的减肥计划经常被中断,体重也越来越重。

2.遗传:我们的祖先由于吃不饱饭经常挨饿,机体就衍生出一种自我保护机制,一旦有吃的,就会拼命储存能量,预防饥饿的再次出现,这种能力到了现在就成了一种负担。尤其是对于节食减肥的人,一旦机体感受到饿,机体就会产生饿的记忆,将再次进食的能量最大可能的储存,因此节食减肥之后,即使恢复到节食前的饮食状态,体重也会增加的重要原因之一。

3.疾病:对身体有疾病的患者,比如甲亢、糖尿病、严重吸收障碍的患者会出现即使吃很多东西也不会发胖的情况,但是这并不健康。

4.消耗:有的人虽然吃很多的食物,但是同样消耗的也非常多,比如运动、工作、排泄等,将能量代谢掉,也是不发胖的重要原因!

对于正常人来讲,除了基础代谢率不同,其他都是相似的,都需要遵循能量守恒定律,体内最终储存的能量等于摄入-支出的,如果大于0就会变胖,如果小于0就会慢慢变瘦。

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