今年农历的六月二十九就是立秋交节的时间，立秋是秋季的第一个节气，代表着秋天的开始。立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点，所以秋季被称为“少阴”。老人说：立秋要“三不睡，三不做”，分别指的是啥？
夏至过后，太阳开始南行，白昼一天天变短，阳气也开始逐渐下降，到了立秋时，阳气结束，阴气开始上升。然而阳气并不是彻底消失了，而是从显现状态转变为隐藏状态。所以立秋是阴气初生的时刻，也是阳气收敛的过程，是阴和阳的交替之时。
立秋之后，夏季的火气逐渐隐伏起来，而金气逐渐显现。金气出现，也就代表着凉风出现，人们把秋季称为“金秋”，把秋风称为“金风”，就是因为金气显现而产生的凉风。所谓“金风送爽”，金风指的就是秋风。
“三不睡”指的是：
一、不睡风口
因为立秋之后，就开始刮西风和西北风了，西风又被称为飂风，乃是兑气所生，主萧瑟。而西北风又叫厉风，乾气所生，又被称为不周风。因为共工怒撞不周山，导致天倾西北，地陷东南。所以从西北刮过来的风叫厉风，会伤人。
立秋之后虽然还会热一段时间，但是早上和晚上会有凉风出现，而凉风就是西北风，当人们睡熟之后，凉风就容易侵入身体，导致受凉。所以夏秋交替之时，是最容易发生感冒的时候。
二、不睡凉席
夏季天气炎热，人们都喜欢睡在凉席上，但是立秋之后，阴气上升，如果再睡在凉席上，就容易导致寒气袭身，从而引发疾病。一般情况下，夏季多为热感冒，到了立秋之后的感冒，大多是由于寒气而导致的冷感冒。
三、不露天睡
以前人在炎热的夏季没有空调和电扇，晚上往往会睡不着，于是就会在院子里或者平房的屋顶上放一张临时的床铺。到了晚上就睡在上面还有一丝凉意，但是到了立秋之后，凉风就变成了寒风，很容易着凉，所以立秋之后，就不适合睡着露天之处了。
“三不做”指的是：
一、不露肚子
由于秋季的夜晚会有凉风出现，且有寒气袭来，尤其是到了夜晚，寒气上升。所以在睡觉的时候，就算不盖被子，也要把肚子盖上，因为寒气最容易进入肚子，从而出现受凉而拉肚子的现象。
二、不贪凉
人们在夏季时总喜欢下河游泳，但是立秋之后，太阳逐渐南行，白昼的时间也一天天变短了。这就会导致水面上温度较高，而水潭下面还是很冰凉的，所以立秋之后就不能下河游泳了。
当然“不贪凉”不仅仅是不能下河游泳了，在饮食上也要注意，不能喝一些特别冰凉的饮料或者洗冷水澡等。因为每个节气都代表着气的变化规律，夏季时，阳气在上，可以稍微抵消一些寒气，但是立秋之后，阴气在上，身体很容易受凉。
三、不感伤
春生夏长，秋收冬藏，秋季是收敛的季节，万物凋零，落叶纷飞，是最容易让人伤感的季节。有个成语叫“伤春悲秋”，就是因为秋季最容易让人多愁善感。然而秋季属金，金可伐木，木代表“肝”，俗话说“忧伤脾，郁伤肝”，所以秋季抑郁的情绪会伤肝。
因此秋季应以收心养性为主，以酸性食物养肺，不宜大动肝火。其实春生夏长，秋收冬藏，不仅仅是指植物，而是万物在四季中的变化规律，因此秋季以收敛为主。