导语：目前暑假已经开始了，许多孩子因没有上学时的束缚了，所以自放暑假第一天开始就玩得昏天黑地了，所以许多孩子在暑假期间也会有昼夜颠倒的作息习惯。很多家长对于此也没有引起足够的重视。
“卡点睡觉”的孩子能长高吗？最佳时间不是8点、9点，父母需了解
有不在少数的父母会认为，孩子虽然熬夜睡得比较晚，但是他们会在白天时候补觉，然后呢，对于孩子的熬夜行为也就有点放任的态度了。事实上，孩子的睡眠时间是可以直接影响到孩子的身体的健康发育的，并且可以直接影响到他们的身高发育情况。如果孩子可以做到“卡点睡眠”，相信这一定会对孩子们的身高发育带来不小的帮助。
一宝妈总在晚上八点强迫孩子入睡，结果孩子却是班上最矮，宝妈不解反问，早睡也有错了吗？
宝妈王女士对于孩子的身高发育可谓是十分重视的。所以她在得知睡眠可以直接影响孩子的身高发育时，她便对此产生了十分的重视度。故，她每天都在八点左右督促她儿子快点睡觉休息。王女士认为，老人们总挂在嘴边的早睡早起身体好这句老话不是没有道理的。
但是尽管王女士在重视孩子的身高发育这件事上做足苦功了，也每天按时督促孩子早睡早起，可是她的孩子还是全班最矮的，这究竟是什么原因造成的呢？这个情况也致使王女士一度深深怀疑睡眠是否真的会直接影响孩子的身高发育。于是王女士在带孩子去体检的时候，向医生提出了自己对此事的困惑。
王女士疑惑说道，大家都说晚上孩子身体的生长激素分泌得比白天要多出许多，那她让孩子早点睡觉怎么反而孩子还长成了全班中最矮的呢？医生耐心听完王女士对于孩子睡眠习惯的培养之后，无语地说道，虽然生长激素是在晚上八九点左右分泌最旺盛，但是孩子早早上床却没有睡着这对孩子的身高发育也是没有任何帮助的呀！
王女士听完医生的话后这才幡然醒悟过来，王女士的孩子看起来虽然是每天晚上八点就已经爬上床睡觉了，但是家里只要一有点什么动静，孩子就立马爬起来出来房间查看情况。有时候甚至还会偷偷玩手机，所以说单纯纠结孩子的睡眠时间其实是并不靠谱的。
虽然“卡点睡眠”可以帮助孩子长高，但是晚上八九点也不是最佳的“卡点睡眠”时间。
根据科学生长发育的理念来看，的确，孩子身体会在夜晚分泌的有利于身高发育的生长激素确实是白天分泌的生长激素的三倍多。所以说，让孩子早点入睡确实也是有科学依据的，这确实是可以帮助到孩子的身高长高。一般来说，晚上九点到十二点左右，这段时间之内孩子的身体内分泌的有利于身体长高的生长激素的分泌情况可以到达一个峰值的状态。仅凭这一点来看，催促孩子在晚上八九点左右睡觉也确实是有科学根据的，也是有一定好处的。
可是，许多家长容易忽略到的是，促进孩子身高发育和令孩子身体分泌的生长激素到达峰值的一个大前提就是孩子真的在晚上八九点左右进入深度睡眠状态。如果孩子在这个阶段还只是处于浅层睡眠状态或者还没有睡着又或者是正准备睡觉，这些都是达不到刺激生长激素比白天分泌的多三倍多的条件的。
因此，家长们像王女士这样纠结孩子一定要在八点睡觉其实是并不恰当的做法。其实啊，家长们应该更应该做的反而是要努力找到孩子们卡点睡觉的真正意义，其实这也就是要保证孩子拥有足够的深度睡眠时间，这样子也才不容易使得家长们错过可以让孩子身体长高的机会。
家长们如果想要帮助孩子们做到“卡点睡眠”，那么家长们可以做些什么呢？
1、为孩子用心营造属于孩子专属的舒适的睡眠环境。
一个舒适的睡眠环境也可以帮助到孩子快些进入睡眠状态中。家长们如果有熬夜习惯的话，孩子也很难养成早睡习惯的。而且家长在熬夜时难免会发出一些声响，这样也不利于为孩子营造一个安静的睡眠环境。
2、控制好室内温度与空气湿度。
假如处在炎热天气下，家长们那就尽量为孩子营造一个凉爽且舒适的睡觉环境。因为对孩子来说，好的睡眠环境对孩子的睡眠还有生长发育都是有极大帮助的。如果家里有条件开空调，可以为孩子调到适宜温度，并保持好空气的湿度且注意做好室内通风工作。
3、在孩子睡前，尽量让孩子保持平稳的情绪，不要过于兴奋或者是激动。
以上这些就是家长们需要多加注意的点了。