导语：对于身材看上去比较臃肿的人群，他们或许加入到了减肥瘦身的队伍中，但是在减肥的过程中，容易遇到很多棘手的问题，比如减肥到了一定的程度以后，体重不会再继续下降了，这时就会觉得非常崩溃，整个人都会非常难过，或许会放弃减肥计划。
直下定决减肥以后，大家就要正式减肥中遇到的各种问题，出了问题不要害怕，一定要找到正确的应对措施，这样才能真正的瘦下来，从而成为人们关注的焦点。
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在减肥期间，如果体重不再下降了，或许和以下几种原因有很大的关系
肌肉有所生长
在减肥的过程中，如果你已经加入到了抗阻力的训练中，那么在体脂率不断下降的时候，身体内的肌肉也会渐渐的增长，就算体重不会再发生什么样的改变了，但是你会轻易的发现身材比以前更加紧致了。
这主要是因为脂肪分子比较肥胖，肌肉的纤维比较清晰引起的，据了解，一公斤脂肪的体积相当于三公斤肌肉，对于那些体脂率比较低，肌肉比较发达的人，他们的身材线条会更加明显。
所以当你的体脂率在明显的下降时，这说明减肥正在进行中，希望大家要保持良好的心态，一定要长期坚持下去，这样就能收获理想的曲线身材了。
减肥遇到了瓶颈期
在减肥期间，大家也要及时调整，这样才能保持燃烧脂肪的效率，因为如果长期进行同样的运动模式，或者吃相同的食物，身体就会渐渐的适应，这样消耗热量的速度就会下降。
所以减肥的效率也会大大的折扣，你就能发现体脂率不再下降了，体重也会不改变了，这说明已经进入到了减肥的瓶颈期。
所以平时一定要及时改善减肥的模式，日复一日的提高运动的强度，并且重新制定饮食计划，这样才能提升燃烧脂肪的速度，使你的体重在持续下降中。
02
平时坚持以下几点，或许可以提升燃烧脂肪的效率，帮你拥有理想的线条身材
多喝水
每天养成多喝水的好习惯，除了可以填饱肚子以外，还可以促进血液循环，从而加快肠道的蠕动，预防便秘。
所以从现在开始，每天要喝2000毫升左右的白开水，这样才能加快减肥的速度。
早点睡觉
大多数人每天都承受着生活与工作的双重压力，所以会养成熬夜的坏习惯，除了对身体没有好处以外，还容易长胖，所以大家每天都要保持充足的睡眠，这样可以快速分泌瘦素，从而促进脂肪的分解，一天到晚都会精力旺盛。
多吃含有优质蛋白的食物
减肥信的小伙伴们也要多吃含有优质蛋白的食物，这样可以延长保护的时间，比如水煮鸡蛋，鸡胸肉，大虾，牛奶，都是比较好的食物，在提升肌肉养活量的同时，还能提高食物的热效应。
结语：听了上面的介绍以后，大家应该知道是什么样的原因，导致体重不再下降了吧，所以减肥期间的人群要坚持以上几点，这样就可以提高燃脂的速度了，如果你有其他的减肥方法，可以说出来。