导语：很多人把身材的走形归因于工作，实际上，是不是拥有一副好身材，和职业并没有很大关联。
如果你有一颗追求美丽的心，而且重视自身的管理方法，不管你从事任何岗位，都会拥有一个好身材。
随着网络技术的普及，愈来愈多的人，每日的工作都是坐着，每日长坐，会出现腹部赘肉多，臀部平扁松弛的状况。
但只需大家在日常生活中，保持一个优良的运动习惯，你依然可以拥有好身材。
自然培养运动习惯的过程是十分痛楚的，必须有那些身材成功的人，为大家提供大量的动力。
今日为大伙儿介绍一位杭州市的蜜桃女孩，由于身材太火辣吸粉50万，她叫的名字叫做张寒希，是一位集长相和身材与一身的宝藏女孩，在微博上晒性感健身照而爆红。
现阶段她是一位健身房教练和健身模特，拥有着让许多女孩都艳羡的极致身材。可以前的她并不是那样，那时的她，一直被周边的朋友称之为“小胖妹”。
在朋友的正确引导下，运动健身，肌肉训练，慢跑，跳蝇，普拉提瑜伽，她都是会努力尝试。
从开始健身运动之后，她的从132斤到如今的101斤。张寒希身体上的转变不止是休重，从身材到气场再到容貌，都提高了很多级别，而这都得益于运动健身。
而且她特别是在重视对臀部的塑造，每星期都是会开展三次以上的臀部训练。那样的勤奋，也让她拥有人人羡慕的S型曲线。
健身以后，她顺利地进到女模特领域，凭着完美的身材，收到了许多运动类型的代言广告，是一位标准靠身材吃饭的宝藏女孩。
现如今的她保持运动健身已有3年多时间了，不但身材越来越好，人的气场也大不一样。
运动健身确实能够将一个人彻底更改，实际上针对大家也是一样，日常生活除开真情，没有任何一件事不是勤奋就能拥有的，越勤奋越好运，一点没有错。
拥有一个好身材，表明你对日常生活充斥着积极主动的心态。好身材几乎是后天勤奋的结果。
下面为大伙儿推荐一组，张寒希女神最喜欢的臀部肌肉训练姿势，希望可以帮助大家合理的营造极致身材。
1、宽距深蹲
身体选用站起姿态，两脚宽距开启，大约是肩膀宽的1.5倍。
维持腰后背挺直，核心收紧，两手握紧杠铃托在胸口，臀部向后座曲膝下蹲，至大腿根部与路面平行面站起站起来至身体站立。
姿势过程中保持后背挺直，保持膝关节与脚掌方位一致。
2、早上好式体前屈
两脚分离与肩同宽，腰后背挺直，两手摸着耳朵里面，屈髋身体往前仰身，臀部缩紧，髋骨往前推，站起至身体站立。
3、原地弓箭步
两脚分离与髋同宽，往前迈开一大步。
减少身体前倾，使后面腿膝关节轻轻地碰地，背部挺直，躯体前伸一点。
在姿势最少部位时，外侧大腿根部平行面路面，手伸出跟随姿势做晃动。
我们在训练前，一定要重视对身体的每个关节和肌腱开展热身运动，那样能够合理地防止健身运动过程中发生意外损害。
姿势的个数和频次，能够根据自身的身体情况开展挑选，训练后也别忘记对肌肉开展释放压力和拉伸。
结语：真诚地感谢您可以看完这篇文章，希望可以对你有所帮助。对此有什么看法或建议，欢迎在下方留言评论。