导语：大家都知道牛奶的营养价值很高，并且日常生活中适量的喝牛奶，对于补钙很有效果，很多家长都非常提倡自己的孩子可以喝牛奶，但是对于中老年人来说，可能经常会出现失眠多梦症状，那么在睡觉之前喝一杯热牛奶，有助于安神的效果，促进睡眠质量。
为什么不建议女性朋友长期喝牛奶？有些你不知道的小知识建议了解
除此之外，日常生活中很多女性朋友也会经常喝一些牛奶，来补充人体中所需的营养物质，但是因为牛奶中还有优质的蛋白质，可以抵抗黑色素，起到延缓衰老，美容养颜的功效。
但是人们却忽视了，如今很多牛奶可能会出现一些质量问题，很多商家也是为了促进牛奶的新鲜度以及保质期，可能会有添加剂的存在，那么日常生活中，对于很多牛奶的存在，也是有着一定的疑问，建议在购买牛奶，是一定要买正规的商品，才有利于身体健康发展。
有人说女性朋友不建议长期喝牛奶，会对身体产生一定的坏处，这种说法是否有科学依据呢？接下来让我们一起看一下是否真正存在这种说法呢。
都知道女性朋友的体质偏弱一些，而且抵抗力要比男性朋友差，那是因为女性本身体质偏寒，并且湿气过重，在喝牛奶的时候，如果经常喝一些凉牛奶，对于身体的危害还是比较大的。
一方面会加重肠胃的负担，伴有腹泻、腹痛、食欲不振等现象的发生；另一方面，如果女性朋友每天喝凉牛奶，对于宫寒也是很有影响的，尤其是每个月都会来月经，则会影响到月经不调，肚子疼痛加重，甚至可能会影响到月经时间不准确的现象。
综上所述，相信大家都已经知道牛奶不仅营养价值高，而且在选择喝牛奶的时候还是会存在一些小细节，尤其是对于女性朋友来说，日常生活中不建议喝太多的凉牛奶，应该喝一些热牛奶才有利于身体健康。
另外，在选择喝牛奶的时候，也要控制好量，如果一天喝好几袋牛奶的话，其实对于加重肠胃负担也是很有影响的，那么最好每天喝一大热牛奶，才有利于肠胃蠕动。
儿童喝牛奶有助于长高吗？
喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质，普通牛奶的蛋白质含量是3.0%，或者是3.5%，即100ml当中含有蛋白质大约是3克。
另外，牛奶当中含有的成分是钙离子，可以促进骨骼的健康，要想长高也要注意配合适当的运动，增加跑步运动或者是伸展运动。
注意补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，可以改善身体的糖、蛋白质、脂肪的代谢，长高的另一个措施就是晚餐的时候尽量少吃饭，维持相对低血糖的状态，可以促进夜间生长激素的分泌。
喝热牛奶对身体有什么好处？
1、促进睡眠
牛奶对人体有镇静安神的作用，喝完牛奶后会使人有镇定感，所以睡觉前喝一杯牛奶能促进睡眠。
2、促进生长发育
少年儿童喝牛奶可以身体生长发育，据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，体重和身高增长近1倍。
3、延缓衰老
成人和老人常喝牛奶能起到抗衰老，延年益寿的效果，牛奶中的生物活性物质，这种物质能清除体内的有害物质，增强免疫力，促进血液循环，能起到抗衰老延年益寿的作用，除此之外，还具有养颜美容的功效。
牛奶不能和哪些食物共同食用？建议引起重视
1、牛奶不能与巧克力饮用
生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道，其实这样做不利于身体健康，因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸，阻碍人体吸收牛奶中的钙，容易造成儿童发育慢等后果。
2、不能与茶一起饮用
茶叶中含有大量的鞣酸，容易与牛奶中的钙发生反应，影响吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶，喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。
结语：通过本篇文章的介绍，并不是说日常生活中女性朋友不能喝牛奶，而是在选择牛奶的温度多加注意，另一方面，建议大家不要喝过多的牛奶，班会一起胃部不适。