导语：女明星要想在娱乐圈中站稳脚跟，并且长期走下去，首先比的便是颜值、身材，最后才是自身实力，如果一开始身材一般，那么会被身材苗条或者丰胸细腰翘臀的女明星比下去。
如果在发展过程中身材发福走形，那么很容易遭到网友们的吐槽，然后被娱乐圈所抛弃，今天的主人公是因身材发胖而登上热搜的流量小花马思纯，是名副其实的童星。
小时候就跟着小姨蒋雯丽在各大剧组串戏，大学毕业后与周冬雨搭档，主演了《七月与安生》这部电影一夜爆红，凭借精湛的演技得到了观众们的认可。
马思纯瘦了，20天瘦了20斤，分享减肥方法，或值得学习
刚出道时的马思纯身材苗条纤细，笑起来温柔可爱，给人一种邻家小妹的亲切感，后来可能因为出发点太高，导致后面的路越来越难走，压力太大，患上了严重的抑郁症，事业一度停滞不前。
马思纯的演技是无可厚非的，出演了多部经典影视剧，将每个女性角色都饰演的活灵活现，20多岁就获得了金马奖，患上抑郁症之后吃了很多抗抑郁的药物，导致身材严重发福，后来出现在镜头下还遭到了网友们的强烈吐槽。
“马思纯胖了”还在热搜上挂了好几天，刚出道时的马思纯也就90多斤，长胖之后达到了120多斤，网友们看到长胖后的马思纯纷纷直呼：心目中的女神已经不在了，原来精致的五官都被肥肉所包裹。
后来马思纯通过药物治疗并且好转，终于开始减肥，一段时间后又瘦回来了，颜值回春，据了解，马思纯用了20天瘦了20斤，网友们听到之后惊讶不已，纷纷询问她减肥的方式是什么。
马思纯曾在接受记者采访时说过，自己是通过控制饮食、坚持运动减肥瘦身的，短短20天的魔鬼训练几乎每天都运动，吃水煮菜，还把减肥方法分享出来之后，网友们表示真的很难做到，能够坚持下来肯定能够减肥。
控制饮食
之前喜欢吃的火锅、甜品，减肥期间连碰都不碰，饿了就吃黄瓜西红柿，就这样吃了20多天，蔬菜瓜果中含有丰富的膳食纤维，能够滋润肠道，同时为人体补充营养，蔬菜中热量低，不管吃多少都不容易发胖。
坚持运动
每天拿出固定的时间坚持锻炼，去健身房做力量锻炼，才让她在20天内瘦出了小蛮腰和大长腿，晚上还会做居家运动。
下面给大家分享几个在家里就可以做的居家运动，帮助你早拥有好身材。
水平转腰
在水平面上绕垂直上做旋转。这个需要稍大的空间，双手水平伸展，水平左右旋转带动腰部，做2个8拍，或者4个8拍，注意腿部不动。
侧弯腰
在额状面上绕矢状轴做旋转 。双手水平伸展，在额状面做左右侧弯腰，做2个8拍，或者4个8拍，注意不要顶胯和翘臀部。
注意腿部不动。
前弯腰
在矢状面上绕额状轴做旋转。双手向前伸直，压向地面，做2个8拍，或者4个8拍。
注意放松身体，腿部伸直。
头部旋转
先低头，然后慢慢转动，充分伸展。
8拍转一圈，做2个8拍，或者4个8拍。注意颈部放松，依据身体情况控制幅度。
挺胸夹背
可以打开胸廓，预防驼背。双腿并拢，双手背后相握，相向翻转，半屈膝关节，维持8拍。
放松，再做一个8拍。
结束语：如果你也想拥有明星同款好身材，那么赶紧从现在开始行动起来吧，尝试一下马思纯的减肥方法，或许也适合你哦。