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85岁身体硬朗的他有20多年高血压?钟南山院士这几点经验分享给你

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华医生谈 2021-07-28 11:36

导语:高血压是一种非常常见的疾病,尤其是上了年纪的老年人,更是容易出现高血压的情况。我国患有高血压疾病的人数也是非常多的,已经达到了2.45亿。

钟南山院士在采访中就曾经说到自己患有高血压,但是已经二十多年了,没有出现过并发症。他的精神状态非常饱满,走路也是迈着矫健的步伐,一点都不像是有高血压的病人。

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血压值是正常范围是多少?多高会被诊断为高血压?《ISH2020国际高血压实践指南》中对高血压的诊断标准做出了更加严谨的说明。

如果是在诊室测量,那么血压值必须是经过连续多次的测量都超过140/90mmHg,并且测量不可以在同一天进行。要在1-4周的时间内完成2-3次的测量,这样才能被诊断为高血压。

如果是测量家庭血压,那么在135/85 mmHg或以上,就可以说是高血压了。

高血压会给我们的身体带来非常大的伤害,所以对于高血压这种疾病一定要重视,积极的预防和控制。

如果血压长期过高会对血管造成损伤,血管变得又厚又醒,容易发生动脉粥样硬化,从而形成血栓。血栓会堵塞脑部血管。并且能够影响心脏的收缩舒张功能,供血能力也会下降,引发心力衰竭。

高血压除了会对血管造成损伤,还会严重影响肾脏的功能,使肾小球的压力增大,肾功能发生减退,严重了会导致肾功能出现衰竭

另外,高血压对人的视力也会产生影响,使眼底的动脉遭到损坏,严重的会出现失明

高血压对身体的影响不是瞬间的严重的伤害,但是是持久的,如果不加以控制,它会一步步危害身体,使身体出现严重的伤害,我们必须要足够的重视

高血压早期的症状不是很明显,很多人都察觉不到,只是在体检的时候被告知自己的血压偏高。其实有一些小的信号被我们忽略了,比如出现的头晕、胸闷、耳鸣、乏力等症状。

如果高血压发展到一定的程度,患者会出现非常明显的头痛,还会发生恶心呕吐,严重时出现意识模糊,这时候一定要马上送去医院进行治疗,不然后果会很严重。

钟南山院士已经患有高血压二十多年,但是80多岁的他一点看不出来是一位高血压患者,身体非常的硬朗,那么他是如何控制自己的血压的

这几点不妨了 解一下,或对身体有好处

1、坚持运动

要想身体健康运动是不可缺少的,钟南山院士从小就喜欢运动,现在虽然年纪大了,但是每天也在坚持锻炼。现在的他体格非常的强健,一点也不像八十多的老人。

运动可以促进人体内的新陈代谢,强健我们的体魄,对于控制很多的疾病都有好处,是一种无成本的治疗。

2、坚持吃药

如果被确诊为高血压,并且通过饮食和生活的调整不能把血压降下来,这个时候就需要服用药物了。一定要按医生的嘱托按时服用,要做到长期坚持。这样可以控制住血压,减少并发症的出现。

3、坚持“三低饮食”

日常的饮食要保证低盐、低脂和低热量,一些油炸食品,高盐食品千万不要吃。不健康的饮食习惯对血压的稳定是非常不好的,还容易导致出现其他一些疾病。在平时要多喝水,多补充一些水果蔬菜,这对于控制血压非常有好处。

结束语:

现在不仅仅是老年人会得高血压,很多的年轻人也出现了高血压的问题,所以在日常生活中保持健康的饮食和生活习惯非常重要,要积极的坚持锻炼,预防和控制高血压。

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