酸奶是很多人非常喜欢的一种饮品，它不仅口味酸酸甜甜，而且营养价值也是非常丰富的，酸奶主要是以牛奶为原材料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加发酵菌，而经过发酵之后就形成了大家喜欢喝的牛奶。
目前市面上的酸奶，大多都是凝固型或者搅拌型、以及添加各种水果果味型为主。多喝一些牛奶对身体健康也是有很多好处的，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，钙元素，维生素，有一些朋友是乳糖不耐受的体质，所以无法正常的喝牛奶的时候喝酸奶就是一种很好的选择。
不少人也会好奇，如果自己长期喝酸奶的话，身体会出现什么样的变化呢，今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看一看吧。
东莞一女子坚持每天喝酸奶，6个月后，身体发生了啥变化？
今天的主人公是来自东莞的王女士，王女士已经有42岁了，平时也没有工作，主要就是在家带孩子，但是王女士最近发现自己的皮肤状态非常差，看起来也特别憔悴，虽然自己只有40出头，但是就像50多岁的样子。
这件事情一直困扰在王女士的心头，所以最近王女士总是愁眉苦脸的样子，而去邻居家串门的时候，邻居向他询问最近这是怎么了，听明白王女士的困惑之后，邻居表示喝酸奶可以祛除皱纹，起到美容养颜的效果，王女士不妨尝试一下。
为了改善现在的问题，王女士便买了很多酸奶回家，坚持每天都喝三盒酸奶，而坚持一段时间之后，王女士的皮肤确实发生了一定的变化。
因为王女士的脸上有非常多的色斑，但坚持喝酸奶之后，脸上的色斑却逐渐消散了，而且皮肤看上去也更加光滑有弹性，这令王女士感到非常惊喜，于是便继续保持喝酸奶的习惯，有时候晚上也懒得吃饭，就将酸奶当成自己的晚餐。
不过连续喝了半年的时间之后，王女士的皮肤状态却开始出现了一定的下降，虽然脸上的色斑已经没有了，但是脸色也比较暗淡一些，就连王女士感到有些担心，于是便去向医生咨询，究竟是由什么原因引起的。
经过了解之后才知道，坚持喝酸奶确实有一定改善皮肤状态的效果，最主要是因为酸奶中的有益菌可以促进肠胃蠕动，改善便秘的问题，能够帮助身体排出垃圾毒素。
但如果大肆喝酸奶的话，则会令体内的寒气加重，给身体带来一定的负担，从而令皮肤变得更加暗淡，没有光泽，所以大家一定要注意一下，喝酸奶是件好事情，但如果过量饮用酸奶的话，并没有令好处加倍，反而会出现一系列的问题。
如果想要保持好的状态，平时不妨做好以下几件事
1、多喝水
水是生命之源，大家也都听说过女人是水做的，所以大家一定养成多喝水的好习惯，多喝水可以有效为身体补充需要的水分，也能让皮肤保持好的状态。
在正常情况下来说，每日的饮水量应该控制在2000毫升左右，也就是大家常说的喝足8杯水，而在早上起床的时候，建议大家先喝一杯温开水，为身体补充需要的水分也能促进肠胃的问题。
2、注意皮肤清洁
皮肤的清洁是非常重要的，因为现在出门的话，皮肤表面就会有非常多的灰尘，而且还有一些女生朋友喜欢化妆，如果不做好清洁的话，就会令彩妆残留在皮肤上，久而久之影响皮肤的状态。
大家在晚上回家之后，一定要仔细清洁自己的皮肤，不要使用太过刺激的洗护产品，平时做好皮肤的清洁和补水工作，就能令皮肤变得越来越白皙。
3、坚持运动
运动锻炼对身体状态也有非常大的作用，坚持运动锻炼的话，可以有效提高身体的新陈代谢能力，以及身体的抵抗力，更有效的帮助身体排出垃圾毒素，也可以消耗掉堆积的脂肪。
坚持锻炼的话，会让整个人的气色越来越好，尤其是对于女性朋友来说，平时不妨多多锻炼一下身体，运动的时间也不需要特别长，每天维持在半小时左右就可以了，在一开始的时候，可能有些难坚持，但只要自己熬过去，就会有不一样的收获。
看到文章的最后，大家是不是都有了一定的了解呢，不知道屏幕前的你还有哪些疑问或者想法，欢迎在下方评论留言，大家一起讨论一下吧。