肠胃健康是非常重要的，因为食物在进入身体之后，需要经过肠胃来进行消化和吸收，而肠胃也负责将食物残渣排出体外的工作，这样才可以维持体内正常运行。
随着人们生活节奏的不断加快以及压力越来越大，很多人都照顾不上自己的身体，出现肠胃疾病的频率也越来越多，当肠胃受损之后，身体的其他器官也会受到一定程度的影响。
因此越来越多人都重视保护肠胃的工作，从生活中的点点滴滴小事入手，让自己的肠胃远离疾病威胁，保持健康的状态。
想要保护肠胃健康，这几个习惯希望可以改掉
1、晚餐吃太饱
白天的时候，很多人都急急忙忙的工作或者学习，所以就忽略掉了自己的饮食，很多人不吃早餐。到了晚上才有精力大吃一顿，但饿了一天之后，晚上可能就会不自觉的吃很多食物，还有一些朋友会选择在晚上聚餐或者应酬。
但如果晚饭吃得太饱或者太晚的话，就会加重肠胃的负担，也会影响晚上的睡眠，甚至很多人在晚上吃饱之后，出现食物不消化，腹痛腹胀的问题。
2、不吃早饭
身体在经过一晚上的休息之后，食物已经被消耗的差不多了，所以需要吃早餐来为身体补充能量，开启完美的一天，但很多人却有不吃早饭的习惯，长时间不吃早饭，则会损伤肠胃的健康。
专家在经过研究之后发现，长期不吃早饭会那样体内营养不均衡，出现营养失调的情况，而如果再不注意的话，则会影响身体的免疫力，出现免疫力低下的问题，还会影响肠胃的正常工作，令肠胃出现损伤。
3、抽烟喝酒
很多朋友都有吸烟或者喝酒的习惯，但这两种习惯对身体的影响都是比较大的，香烟中含有十几种致癌物质以及上百种有害物，会让人产生一定的成瘾性，而且也会让人吸入有害气体。
长期抽烟的人，患有肺部疾病以及心血管疾病的几率是非常高的，而且不论是抽烟还是喝酒，都会令胃黏膜受到损伤，从而导致充血水肿甚至损坏的问题。
而香烟中的尼古丁，还会给肠胃带来非常大的刺激，导致黏膜下血管收缩痉挛，也会减少胃黏膜的保护因子，吸烟也会令胃酸以及胃蛋白酶大量分泌，从而令胃部粘膜受到影响，形成胃溃疡。
而平时的饮食跟肠胃健康是有密不可分的关系的，尤其是一些水果，对肠胃还会有一定的损伤，特别是以下三种，大家尽量少吃一点。
医生建议：想养胃的人，常见的3种水果应该少吃
1、荔枝
荔枝是生活中很受大家欢迎的一种水果，尤其是对于女性朋友来说，甜甜的荔枝备受喜爱，虽然荔枝的价格并不是特别便宜，但是还是有很多人，会为了自己的喜好买单。
不过大家要注意的是，虽然荔枝非常美味，但是荔枝的糖分含量是比较多的，如果经常吃的话，会增加肠胃的负担，也会令消化能力下降，甚至还会出现胃炎的问题。
如果自己想要吃荔枝的话，建议尽量在白天吃，控制好饮食的量，不要一次性吃太多，尤其是避免在睡前吃大量的荔枝，给身体带来不利的影响。
2、榴莲
榴莲被誉为水果之王，因为它的味道比较独特，所以有的人是没有办法接受榴莲这种味道的，但有一些人非常喜欢吃榴莲，因为觉得榴莲的果肉比较香甜，简直就是越吃越香。
如果经常吃榴莲的话，会让身体摄入过多的糖分，不仅会引起肥胖的问题，也会给肠胃健康造成一定的影响，如果每天都吃榴莲的话，难免会令肠胃功能越来越差。
3、桃子
桃子属于热性食物，含有丰富的营养物质，还有开胃的效果，但桃子消化起来比较困难，如果经常吃桃子的话，会增加肠胃的负担，尤其是对于慢性胃炎患者来说，尽量远离桃子。
不少人会觉得桃子的种类那么多，自己选择影响较少的那种不就可以了吗？其实这种想法是非常天真的，最受大家欢迎的水蜜桃，也会含有较多的大分子物质，对于肠胃功能较差的人来说，尽量要避免一下。
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