导语：很多人都羡慕女明星苗条纤细的好身材，越来越多的普通人开始加入到运动健身的行列中，明星保持身材的方法其实也很简单，只要能够长期坚持下来，总有一天也能够收获好身材。
有些人还没有正式开始减肥，在心底就认为减肥特别的困难，是一件枯燥乏味的事情，在减肥过程中需要付出大量的努力与汗水，其实减肥并没有大家想象中的那么难，只要找到适合自己的运动方式，通过正确的方法运动起来才能让减肥效果事半功倍，提高减肥效率。
好女不过百的思想深深的刻在人们的脑海中，女孩子体重超过3位数就会被列入微胖的行列，不管身高一米五还是一米七，她们的理想体重是90斤或者80斤。
140斤女生4个月减掉30斤，坦言只用了2个方法
今天的主人公是一位140斤的微胖女生，她刚开始并没有因为身材问题感到焦虑，后来工作之后越来越多的人开始吐槽她的身材，于是她意识到了自己的身材限制了事业的发展，开始减肥瘦身，用了四个月减掉了30斤，她是如何做到的呢？不妨来了解一下吧。
这位美女把自己减肥方法分享了出来，在减肥期间用到了这两个方法，如果你也能够坚持做到的话，相信一段时间后，你也能够拥有苗条的身材。
不吃零食
这个女孩儿的减肥之前非常喜欢吃薯片、鸡排等垃圾食品，只要同学、朋友聚会必到，喜欢喝奶茶、吃蛋糕，这些食物都含有大量的油脂和糖分，热量极高，平时吃太多不仅会发胖，还会加速衰老。
为了瘦身成功，这个女孩儿戒掉了之前所有喜欢吃的垃圾食品，而且跟同事学习如何制作减脂餐，一日三餐坚持下厨做饭，每天吃新鲜的蔬菜瓜果，绿叶蔬菜的热量很低，不管吃多少都不容易长胖。
坚持运动
这位女孩之前从来没有运动过，为了减肥瘦身，专门去健身房办了健身卡，每天拿出固定的时间去健身房运动，每周保持四到五次的运动频率，还在健身教练的指导做力量训练，制定了严格的健身计划。
坚持了一段时间后身材曲线越来越优美，除了在健身房运动之外，还会在家里做一些运动，瑜伽、普拉提、转呼啦圈都是她喜欢的运动方式。三个月之后体脂率下降了很多，腹部的马甲越来越清晰，这让她更坚定了通过运动减肥的决心。
下面给大家分享几个在家就可以减肥的动作，帮助你早日拥有好身材。
卷腹（四组，每组10-20下）
平躺在床上，双手轻轻放在耳旁，双腿自然弯曲，抬起上背部，下背部要紧贴床板，上腹部发力，下落时依旧不到地。
每次动作在顶峰收缩1-2秒，放慢速度。
踩单车（四组，每组20下）
双手弯曲支撑床板，臀部紧贴地面，身体与地面呈倾斜角，眼部直视正前方，下巴微收不用力，想象空中有个踏板，不断的交替踩动。
每次动作1-2秒，放慢速度。
俯身提膝（四组，每组20下）
双手双脚支撑床面，身板微屈，将膝盖往胸部收，挤压腹部，这个动作可以加快速度，有燃脂的效果。
两头单侧起（四组，每侧20下）
收紧核心，腿部和手臂对侧同时发力，在碰击时保持1秒，让整个腹部收紧，整个过程背部不离开地面，借力完成毫无效果。
这个动作比两头起难，所以先适应再加次数，如果动作不到位就减数量。
结束语：在减肥的过程中不免会遇到很多的困难，一定要想办法去解决，不要半途而废，以上两点就是这位女孩减肥的方法，减肥并没有捷径可言，只有管住嘴迈开腿，才能够早日瘦身成功。