导语：随着时代的不断发展，人们生活水平的提高，相信大家在养生方面也是一直非常的关注，养生的过程其实是比较漫长的，需要一直在坚持，那么在日常生活中，你是如何养生的呢？有的人可能会说经常喝茶就可以养生，都知道查的种类丰富多样，并且它的功效也是比较常见的；另一种人群则会选择喝白开水来养生，水是生命之源，所以很多人就会选择每天摄入大量的水，对于两者来说哪一种人更健康，接下来那么一起了解一下吧。
都知道我国茶种类丰富多样，并且日常生活中，人们经常出现了以茶代水的现象，他的文化也是具有有酒的历史，并且种类不同所代表的作用也是不同。
接下来让我们一起了解几个比较常见的茶种类，具体了解之后，可能对你就有所帮助。
第一种：红茶
日常生活中，人们经常会喝红茶来养生，并且无论是在它的口感还是香味上不是非常吸引广大朋友的口味，因为吃经常喝红茶的人，你会发现他们的免疫力功能比较强，具有增强抵抗力的能力。
另外他可以抵御细菌病毒的入侵，尤其是对于女性朋友，经常喝红茶有助于预防患子宫癌的风险。
第二种：绿茶
可能很多人并不了解绿茶的效果，具体表现在哪些方面，首先它对于抗癌症和眼疾有一定的帮助，那是因为绿茶中含有的抗氧化分子，能够降低毒素对身体的侵害性，还能有效的降低青光眼及其他眼部疾病，缓解骨骼的衰老，预防骨质疏松。
第三种：白茶
白茶的效果主要表现为可以促进人体脂，肪分解代谢功能的正常运行，可以把体内多余的热量消耗掉，并且达到减肥瘦身的功效，并且有关报道称，适当的喝白茶海里，有利于促进血液循环，起到延缓衰老的状况。
经常喝茶与喝白开水的人相比，哪种人更健康？多数人或都想错了
虽然喝茶对于人体的作用还是很多的，但是可能很多人还是会表示一种质疑：那么长期喝茶与长期喝白开水相比较，哪一种对身体更有意义呢？接下来就让我们一起来看一下吧。
上面已经分析了关于各种茶的功效，那么接下来让我们一起看一下白开水，作为一种日常比较常见的饮品，具体的功效到底有哪些呢？
1、能够促进体内新陈代谢更好的进行，因为体内很多的生化代谢都是在液体的环境下进行，通过喝白开水补充水分，能够让体内各种营养物质的代谢、吸收都能够有很好的促进作用。
2、能够很好的调节体温，因为白开水的比热容高，在机体代谢过程当中能够很好的吸收热量，有利于维持体温的恒定，如果适当喝白开水，通过水的蒸发出汗和尿液的排出，能够发挥出很好的调节体温的功效。
接下来让我们看一下日常生活中喝茶，具体的功效有哪些？
1、提高肌肉耐力
研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间，所以说对于很多爱劳动的人群来说，日常生活中喝点茶有利于增强体质。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”，所以说相信对于这一功效，很多女性朋友还是比较心动的。
2、瘦身减肥
据研究表明，茶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化与吸收，把体内的脂肪。及时排出，可以起到分解能力，另外定期喝茶可以缩减腰围，降低身体质量指数，达到预防糖尿病和心血管疾病的发生。
3、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低，即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素，研究表明，经常喝茶的人可以提高骨密度，让你的骨越来越健康。
综上所述，对于经常喝白开水和经常喝茶的人群来说，对于身体的功效都不小，不过在选择的时候建议大家根据自己的体质来选择，一定不要产生盲目从众的心理，这样会对于身体产生不必要的影响。
如果你选择喝茶的话，建议不要在睡觉之前喝大量的茶水，因为茶水本身就有提神醒脑的作用，如果喝了大量的茶水，可能就会导致失眠多梦症状的发生，这一点一定要引起重视。
结语：不知道日常生活中你会选择喝白开水还是喝茶呢？无论是哪一种，其实对于身体的功效都非常大，不过也要因人而异选择，很多人的体质可能接受不了茶水，那不妨，多喝一点白开水。