导语：相信大家也察觉到了，今年的夏天似乎比往年更加炎热，很多小伙伴为了实现快速降温，家里的空调自从开了以后就没有断过电。
在南方地区，有些城市的室外温度已经高达38℃，就算开了窗户也没有风，所以没办法只能开空调吹风扇。
虽然在炎热的夏天打开家里的空调，会让人感觉到一丝凉意，同样也可以非常舒爽，但是开空调的温度也是有讲究的，不知道大家有没有了解过，温度调太低感觉很冷，还浪费电，如果空调温度调太高，反而感觉不到凉爽。
晚上经常吹空调有哪些危害？
1、容易着凉
现在的年轻人越来越怕热，有些时候还没有到夏天，就迫不及待地想要打开空调，晚上睡觉时一直开着空调，首先很容易感冒发烧，因为温度太低，身体的免疫力太差。
另外人们在进入睡眠状态时，毛孔处于张开的状态，体内可能会被一些凉气入侵，容易造成流鼻涕、发烧感冒等问题的出现。
2、湿寒之气入侵
空调和风扇不一样，风扇只是帮忙吹自然风，而空调是确确实实制冷，如果经常在晚上睡觉时吹着空调容易增加体内的寒气与湿气。
虽然现在年轻还感觉不到，等到上了岁数以后就会出现风湿骨病和骨质疏松了，特别是女性，建议不要开整晚的空调，可能会造成宫寒的问题。
建议小伙伴们在晚上吹空调的时候别一直开着，可以打开智能空调的睡眠模式，制定恒温，卧室内的温度不至于太低。
3、抵抗力下降
整天晚上开着空调睡觉，就算盖着被子也无法阻挡湿寒之气的入侵，另外天天晚上吹空调会发现身体的免疫力变得越来越差，时间一长身体健康受到了严重的影响，很容易感染感冒发烧，被各种小疾病困扰。
4、呼吸系统受损
很多家庭在夏天频繁使用空调，但是没有养成定期清理的习惯，时间一长空调滤芯沾满了灰尘和细菌，经常吹这样的空调呼吸系统会受到影响。
每年夏天来临之前，建议及时更换空调滤芯，反正空调滤芯也花不了多少钱，为了呼吸系统着想，还是养成这样的好习惯吧。
晚上睡觉开空调，开到多少度最合适呢？
1、适宜的温度
如果家里面刚刚买回来空调，会发现出厂的温度一般都是在26℃，可能有些人就再也不调空调的温度了，他们觉得26℃感觉非常的舒适，晚上吹着空调盖着夏凉被，既不会出汗又不会觉得寒冷。
建议小伙伴晚上开空调睡觉的时候，将温度调整到28℃左右，处于这样的环境当中，晚上睡觉时感觉非常的舒服，因为28℃与皮肤表面的温度极其相近，可以避免太多的寒气入侵到体内引起感冒发烧。
2、节省电量
如果晚上睡觉时可以将空调的温度调整到28摄氏度左右，对身体健康有好处，最关键的一点是省钱省电，我们都知道空调的制冷原理需要通过内部的压缩机，如果温度调得稍微高一些，耗电量自然会相应地减少。
另外晚上睡觉的时候不能一直吹着空调，想要实现快速降温的效果，可以将空调的出风口向上吹，这样可以迅速实现室内制冷。
这样的使用空调方式，既能实现快速降温，又不会直吹空调，引起感冒发烧。
结语：就算夏天的温度再热，晚上吹空调时都不能调到温度太低，最低不能超过27℃，温度太低时，寒气想要入侵体内实在太容易了。
天天吹着空调睡觉，身体的免疫力会变差，毕竟家里的钱不是大风刮来的，少用点电，省点钱，多吃些蔬菜和水果，才能够保证身体的正常运转。