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人到中年时间短?提示:可能由5种情况引起,3招或能助力延时

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妙手医生健康 2021-07-27 14:49

人到中年,很多男性朋友都发现自己开始力不从心。夫妻生活的时间也越来越短,也就是发生了早泄(简称PE),但这是因为什么原因引起的呢?今天小妙就来给大伙讲一讲。

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人到中年,为什么时间越来越短?

1.年龄增长:中年人由于年龄的增长,导致各项机体能力逐渐下降,机体分泌的男性激素也会逐渐减少,体能以及精力都远远不如以前,追求高质量的夫妻生活就会受到影响,所以中年人更容易诱发PE。

2.器质性PE或自身疾病:患有严重前列腺炎,精囊炎,睾丸炎等等生理病变,可直接引发PE,还有一些中年人高发的疾病如高血压、糖尿病、机体免疫能力的下降以及身体一些其他疾病的存在,都容易给男性的时间造成影响。

3.缺乏经验:有很多男性朋友,即便人到中年,但是正确的夫妻生活经验依旧很少,不会使用技巧,从而导致时间短。

4.过于敏感:大脑对于刺激过于敏感,间接使性中枢神经传递到丁丁导致过快发射;丁丁的头部太敏感,这上面的兴奋神经有很多,还没动几下,就会不自觉地提前发射。

5.心理焦虑:有过一些失败的夫妻生活经历,就自己给自己贴上了“快枪手”的标签,接下来就越来越紧张焦虑,再加上妻子的不理解和埋怨,导致症状加重。

那么该如何延长时间呢?

1.治疗自身的疾病:如果时间短是由于自身有高血压、糖尿病或者前列腺疾病引起,先治疗这些疾病,不要耽搁,要不越来越严重。

2.掌握持久的能力:通过专业系统的训练方法“放松训练”、“消散训练”来解决大脑和心理敏感。再进行脱敏训练,用专业脱敏道具,来克服此问题。然后通过阈值训练和耐受力训练,循序渐进提高这两项能力。或者遵医嘱服用缓解PE的药物,目前临床上常用盐酸达泊西汀片搭配温肾除湿的温肾苏拉甫片来治疗。

3.pc肌训练:pc肌可以帮助男性朋友延长时间,提高夫妻生活质量。pc肌是指骨盆底肌肉群,是从耻骨(Pubic)到尾骨(Coccyx)之间的一组肌肉群,其中包括肛提肌(耻尾肌)、坐骨海绵体肌、尿道括约肌、肛门括约肌、提睾肌等,与男性排尿、排便和能力之间有着密切的联系。

锻炼方法:首先要注意的是,pc肌锻炼并不等于提肛运动,pc肌锻炼的发力点在蛋蛋和菊花之间的凹陷处,具体为憋尿的感觉;而提肛运动的发力点在括约肌,具体为憋住大便的感觉。收缩pc肌20次为一组,其中10次快速收缩和10次慢速收缩间隔来做,也就是一次快速收缩、一次慢速收缩、再一次快速收缩。 快速收缩pc肌时收缩与放松分别为2秒、慢速收缩pc肌时收缩与放松分别为5秒。每天做3组、每周做3天,在进行锻炼时保持正常呼吸,避免憋气。

都说男人一到中年,便走下坡路,但其实这可能只是自己觉得自己变弱了,但当你真正掌握持久的技能,还是可以延长时间的。跟年轻时不同的,可能是自己的体力,频率,不再有当年一夜七次郎而已,男性朋友们不要一直给自己变弱了这个心理暗示呦!

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