现在的孩子生活在一个幸福的时代，不仅生活好，吃穿不愁，而且还有吃不完的零食，但是小孩子正在长身体的时候，要以合理的营养才能茁壮的成长，可是小孩子自控能力很差，无时无刻被外面的零食吸引着，看到了都想尝尝。对于家人们来说，贵点不可怕，就怕不健康，尤其是市面上所售卖的各种各样的零食，很多都是高盐、高糖、高热量，营养却低得可怜，这样的零食哪个家长会让孩子放心吃呢？
不得不说吃零食是一个不好的习惯，尤其是正在长身体的孩子，但是吃零食是每个孩子的天性，当我们面对着各种各样的零食的时候，如何选择，才是关键，在能满足孩子味蕾的前提下，还要吃的健康，这是享受零食的重点。今天就为大家分享4种有益零食，零食也可以放心吃，健康营养口感也不错，孩子吃，贵一点也值得。
1、每日坚果
坚果是植物的精华部分，富含丰富的营养物质和多种微量元素，常吃可以促进骨骼发育和提高免疫力的作用，现在市面上所售卖的坚果种类有很多，如何吃，怎么吃才能更加的有营养，这成为很多人所关心的问题。
其实我个人觉得，在外面单买坚果，不如选择独立的小包装，里面的坚果种类很全，各种口味可以满足每个人的口感，而且坚果里面的食材都是经过科学配比的，涵盖了多种营养，省去了我们亲自去市场挑选，就算当下买回来，就存放几天，也不会出现返潮现象，但是要注意，坚果个头较大，仅限于10岁以上孩子食用。
2、冻干水果蔬菜
冻干果蔬，是近几年比较流行的一种美食，它的做法比较独特，是在果蔬新鲜的情况下，进行快速冻干，然后经过抽空脱水处理做成的美食，最大的优点就是保留了食材的色、香、味，营养成分也不会被流失，而且冻干果蔬里面是没有添加剂的，可以放心食用，对于出门旅行或者作为休闲时的零嘴是不错的选择。
3、黑芝麻饼
黑芝麻是我们生活中的常见美食，既可以做成调味品，也可以做成零食。黑芝麻的营养可不容小觑，里面富含大量的蛋白质和多种微量元素，可以给我们身体补充更多的营养，尤其是做成的零食，香酥可口，受到了很多人的喜爱。
现在市面上所售卖的黑芝麻饼干，大多都是靠着面粉和少量黑芝麻做成，而为了保证口感的独特性，里面会添加一些添加剂，但是今天为大家分享的这款黑芝麻饼干就不同了，是选用纯黑芝麻经过炒制后，再加入少许的蜂蜜压制而成的，没有任何添加剂，不仅是孕妇代餐的零食之一，而且小孩子也可以放心食用，营养价格也比较高。
4、海苔
海苔高营养、低脂肪，对于很多人来说都喜欢吃，而且海苔里面含有丰富的碘元素，对于缺碘的小孩子可以适当的多吃一点，可以保护甲状腺，但是购买时要注意，尽量选择纯正海苔，没有添加剂的，这样吃的才放心。
以上就是为大家分享的四款零食，口感不一，味道不错，适合大部分人的味蕾需求，但是最后强调一点，零食不是饭，要适可而止，过量伤身体，切记、切记！