导语：血糖值升高，确实会影响到人们的生活，而且现在血糖高的人群不再是那些中老年人，有很多年轻人的血糖也在不断的升高，血糖升高其实不是最可怕的，最可怕的是血糖升高，给人体带来的一些损伤，以及有血糖升高引起的一些并发症，血糖升高其实是会引起多种并发症的。这个才是令人们最苦恼的，对于一些血糖比较高的人群来说，如果你刚刚发现自己的血糖比较高，那么你从现在开始就应该做好一些控糖的工作，大概做好自己的饮食和生活习惯，这样的话，血糖就能够维持在一个比较稳定的阶段。
59岁的大妈血糖从16.3降到6.5，这位大妈经历了什么呢
在四年的时间里，这位大妈一直坚持在做控糖的工作，下面就来了解一下吧。
牛大妈的年龄已经有59岁了，牛大妈已经在控糖的战线上坚持了四年之久了，从一开始血糖升到16.3，然后降到了6.5，很多血糖比较高的人都是非常羡慕的。
而且很多医生也是对牛大妈赞不绝口的，因为能够坚持这么长的时间，而且能够取得这么好效果的人，真的不可多见。
当别人问起牛大妈为什么血糖能够维持在6.3的时候，牛大妈说自己其实也经历过很多的困难。
牛大妈认为当自己查出血糖比较高的时候，其实她是比较痛苦的，但是在痛苦之后，牛大妈又坚持饮食，坚持通过食物的方法进行控糖。她认为只要能够好好的控糖，听从医生的建议，那么自己一定能够将血糖控制在一定的范围之内。
事实的结果也确实是这样的，牛大妈在此之后对一些高糖的食物都是避而远之，而且连米饭这类主食她也在不断的减少。
刚开始的时候其实没有那么明显，而且在饮食上想要改变自己的饮食习惯是非常痛苦的，虽然一开始非常的严格。
但是等到严格之后，没有一个非常好的结果的时候，大妈就非常的痛苦，她开始自暴自弃，她认为反正我也没有办法达到自己理想的水平，那么我就没必要再坚持下去。
但是后来刘大妈认为自己如果不坚持的话，那就更不能达到一个好的效果了，她就在各类网站上调查一些资料，然后对自己的饮食结构进行一系列的改变之后，虽然很少吃主食，但是她还是会吃一些粗粮食物，促进身体内部的膳食纤维。
而且在吃水果的时候也是非常注意的一些血糖，比较高的水果，她都是不吃的，渐渐的，她的血糖是维持在一定的范围之内，但是牛大妈认为这并不是自己想要的，自己想要是将血糖维持在一个比较健康的范围之内。
之后她也开始进行锻炼，然后再慢慢的过程之中，四年之后，牛大妈的血糖从16.3降到如今的6.5。
另很多人都是非常的佩服，连她的主治医生也夸赞牛大妈的毅力以及她的能力，其实牛大妈在控糖的时候也没有非常好的办法，就是控制饮食，然后加强运动。
结束语：
如果你现在正在控糖的路上的话，那么你可以选择一些比较健康的饮食，像苦瓜，像银耳，这些都是血糖含量比较低的，而且会有着不错的效果，大家可以结合牛大妈的实例开始进行一系列的运动，只要坚持，其实都能够取得一个不错的成就。千万要坚持下去。