生活节奏的快速，现在很多人的生活饮食以及作息习惯，都有着很大的改变。虽说如今生活越来越好，但是健康的安全隐患却未曾减少。很多心脑血管疾病也逐渐年轻化，这跟我们日常息息相关，而脑梗也不再是中老年人的专属，我们得引起重视。
为何脑梗多起来了？
中国科学研究院神经内科副主任臧敏说：随着人们生活水平的提高，很多人对于自己的饮食行为随心所欲，正是由于这样的方式让脑梗发生的几率提升起来。特别是对于40以后的年龄人群，不论是男女，都属于脑梗的高危人群，别不重视！
泉州就要这样的一个年轻小伙，今年也就30岁，平时工作业绩压力比较大，加上晚上老婆让他多次交作业，身体不是很好。听别人说猪腰子补身子，所以一段时间下来，三天两头地去吃猪腰子。可没到2个月时间，却因突发晕厥入院，检查发现小伙子脑梗了，幸好及时送医，否则随时有生命危险。
为什么常吃猪腰子能扯上脑梗？
大家要知道猪腰子胆固醇含量较高，如果长期过量的摄入，会增加心梗、脑梗、冠状动脉粥样硬化等疾病的发病率，特别是有三高、肝病和冠心病人群要少吃。
而这个小伙子就因为自己身子虚，摄入了过多的胆固醇，加上本来自己的工作压力比较大，不能好好调养身子，所以才导致了脑梗的发生。
医生还提醒大家：不少人早上的这一“恶习”，赶紧改改
就是早上不少人会吃一些过于油腻的东西，无肉不欢，但是这些食物中含有较多的脂肪和甘油三酯，对于高血脂人群经常吃容易引发血脂上升，最终出现血管堵塞。此外，起床时候不要猛然起身，这不利于身体的血液循环，可以给自己定个闹钟，隔5分钟响一次，然后慢慢起床，这样对身体有好处。
在日常，做好2件事，保护血管，预防脑梗
一，饮食习惯的调整
糖类甜食、高胆固醇食物少吃，饮食调理原则以控制总热量，限制脂肪，减轻体重为重心。
高血脂人群对于猪腰子、鸭蛋、虾米、酒等食物就不要碰了，平时可以多吃一些洋葱、大蒜、植物油、茄子等食物，有助帮助降低血脂，保护血管。
二、保持良好习惯。
日常生活中良好的生活习惯，是非常重要的。保证良好的睡眠质量以及多运动能够有效地促进体内新陈代谢的提升，能够减少体内储存多余的脂肪，有效地降低体内的血脂。
此外，还要注意不要乱生气，很多身体疾病都是被出来的，我们人在生气的时候，血压会迅速上升，导致心脏和周围血管压力变大，同时也会造成血脂异常。所以一定要减少生气的次数。