相信已经有很多朋友在看到标题之后，会有点疑惑，如果一个女性的身材跟男性相比差不多，那么这个身材该有多壮实？
一般来说，亚洲女性的身材属于娇小玲珑的类型，体重普遍不是很重。如果一个女生身材比较强壮，比较魁梧，那么就会丧失了女性的魅力，很多男性朋友会丧失保护欲。
然而，萝卜青菜各有所爱，每个人的追求与喜好不一样，也并不是说所有的男性朋友都喜欢自己的另一半娇小玲珑。
今天我们来介绍我的周围健身达人，她就是一位比较喜欢户外健身的女性朋友，她平时最爱做的事情就是大秀自己的腹肌，如果把脸给她遮上的话，这腹肌身材简直堪比男性。
通过照片可以看出，她的腹肌十分明显，而且轮廓十足，比一般的男性朋友们身材都要好。
全身照也是相当的漂亮颜值与身材并存。她平时最喜欢做的事情就是在健身房里健身，而且尤其喜欢一些力量训练，她在社交媒体上已经成为了大家口中的健身女神，她凭借姣好的面容再加上傲人的身材，一度成为很多人心目中的女神。
她不仅拥有腹肌马甲线，同样的，她的腰臀比也是堪称完美，每天在健身房留下的汗水并没有白费，健身加举铁是她的必备项目。
正是长期不断的健身，再加上自己平日里的日常饮食，让她才能够拥有像男人一般的腹肌身材。
当然，并不是所有的女性朋友都希望像这位健身达人一样，拥有搓衣板的腹肌，相比之下，她们对于马甲线还是比较喜欢的。
接下来我们就来介绍一组，有助于帮助练出腹肌马甲线的训练动作，非常适合广大女性朋友们在家就可以轻松练成。
第1个腹肌训练动作叫做摸膝卷腹。摸膝卷腹主要是可以帮助锻炼的腹部肌肉，经常练习可以帮助促进腹部脂肪燃烧，有助于练出马甲线。
第2个腹肌训练动作叫做仰卧摸脚。这个动作主要是可以帮助锻炼到侧腹部的肌肉，经常练习的话有助于帮助练出川字型马甲线。
第3个腹肌训练动作叫做平板支撑。平板支撑主要是增强一个人的核心力量，对于其他的腹部训练动作可以起到辅助作用。
第4个腹肌训练动作叫做腹部拉伸，是针对于腹部训练动作结束之后的拉伸动作。
腹部拉伸动作，可以帮助腹部肌肉线条变得更加的优美，而且能够帮助缓解第2天身体带来的不适之感。
以上4个动作建议广大女性朋友们每天抽出一定的时间练习一下，几个月之后你就可以清楚的发现自己的腰围有所减小，而且川字型马甲线慢慢显现。