文|菁妈
2016年的里约奥运会，93年出生的谌利军，被视为男子举重最稳的一块金牌。没想到却爆了冷门。
在比赛中第1把都抓不起来，无奈退赛。谌利军连说三声对不起，对不起教练，对不起领导，对不起祖国，而中国的观众也是一片哗然。
5年过去了，谌利军由62公斤级升到67公斤级选手，在落后11公斤的情况下，最后挺举187公斤打破奥运会纪录，拿下了这一枚他整整等待了5年的金牌。
整个举重的过程，看得人惊心动魄，这一枚金牌非常的来之不易，可以说是比赛过程就上演了惊天的逆转，背后藏着谌利军的泪水汗水和血水。
谌利军从因伤退赛到带伤参赛，顶住压力拿金牌破纪录，我悟出了4个育儿真理
第1个：身体健康才是本钱
运动员的伤痛是难以避免的，谌利军在16年里约奥运会的时候，就因为脚抽筋不得不洒泪离场，当时退赛的场景还历历在目。他脸上的无奈，不舍，伤痛，还像电影一样在中国观众的脑海中回放。
作为家长一定要把孩子的健康放在首位，也要建议孩子身体健康很重要：
今年热播的《小舍得》里面的田雨岚，不断地给自己的儿子施压，最后导致孩子精神出现了问题。
开始很佛系的南俪，最后也不得不加入鸡娃的大军，而最后女儿也精神崩溃，离家出走。
两个孩子都是心理出了问题！
三岁前让孩子吃好喝好睡好心情好，经常带孩子看看世面，不要急着让孩子上早教班。让孩子长身体才是最重要的。
孩子上幼儿园也主要是交朋友，学规矩，让孩子玩得开心，举止有节才更重要。
孩子上小学之后，慢慢要学会进行时间管理，减少孩子的压力。
饮食要注意均衡，不要天天吃外卖吃快餐吃零食。
保证孩子的睡眠，才能提高孩子的学习效率，不要因为学习而压缩孩子的睡眠。
每天要给孩子安排一些运动。
第2个：接受失败、拥抱失败、战胜失败才能通向成功
在全国人民面前退赛，对于一个运动员来说是一个非常耻辱的经历。谌利军的三声对不起是非常真心实意的。
谌利军事后也回忆：那种苦说不出来，毕竟机会太难得了，心情很沉重。
幸好谌利军只允许自己沉浸在这种情绪里面半年，之后调整状态不再钻牛角尖，慢慢地恢复自己的训练，参加各种国际级的比赛，也恢复自己的状态，并且调整自己举重的级别，从62公斤级别改成67公斤级别，最终在东京奥运会上一举成名。
他面对失败没有放弃，而是变失败为成功的经验是非常难得的。
身为家长我们要知道：对于孩子来说，各种挫折各种失败是非常正常的一件事情。
央视名嘴白岩松就曾经跟孩子有过对话：你要是考上北京最好的高中，我跟你急，你要是考第一，我就跟你断绝父子关系。
这可能是父子之间的一句开玩笑的对话，但是也是因为白岩松知道，经常考第1名会让孩子内心比较飘，很难接受失败。
人生不可能永远都一帆风顺，要让孩子理解失败是非常正常的，只有接受失败，拥抱失败，最终才能战胜失败获得凤凰涅磐。
第3个：死磕己，勤能补拙
谌利军在今年亚锦赛结束后就第一时间开始训练，在以往大赛之后运动员往往会进行适当的休息调整，但是谌利军表示：必须要把握每一周的训练时间，一周不能丢。
关键的时候坚持死磕自己，勤能补拙才能战胜自己。
雨果：别放手，他仍然坚持，别人后退他仍然前冲，每次跌倒立刻站起来，这种人一定没有失败。
除了内心能轻言失败，在行动上我们也要能死磕自己。
比如高中生，想要考上好大学，高三这一年时间很重要，看看张桂梅校长的那所学校，孩子吃饭上厕所都是像打仗一样，甚至晚上宿舍关灯了孩子还在走廊看书，争分夺秒才能勤能补拙。
第4个：越是困难越要沉着冷静
今年奥运会的首金是由00后的射击选手杨倩夺得的，杨倩的教练说杨倩有一颗大心脏，特别的稳，特别的能给自己解压。
谌利军在前面落后11公斤的情况下能顶住压力，最后一把逆境翻盘，夺得了冠军。
如果他心态稍微差一点点，看到前面别人举得这么好，自己落后这么多，一着急或者是一发怵那结果就完全不同了，可能到后面就很难能够翻盘。
而我们也要告诉孩子：人生很漫长，坚持到最后才能笑到最后，最后的才是最甜的。
不要因为前面的失利而焦虑紧张。
我们的孩子大概率不会去参加奥运会，也不会成为运动员，但是运动员的这种精神：坚持面对成败的淡然，对目标的执着是值得我们孩子学习的。
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