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“阳气不足百病生”!入伏后,做好这“3事”,让你“阳气满满”

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姚谈健康 2021-07-26 16:11

导语:在入伏之后总会听到人们一些“吐槽”,天气太热了,好不容易化了精致美美的妆容,刚一出门就脱妆了。躲在空调房里吃西瓜已经成为了人们向往的生活。夏天这么热的原因是什么呢?为什么一定要有暑伏天气呢?

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然而这就是大自然给我们的“馈赠”。仔细思考一下不难发现,如果天气一直是阴沉沉的,那么我们的衣服只能被阴干。而晴空万里的天气不仅会让我们的衣服迅速变干,还能起到消毒杀菌的作用。

同样的原理也可以应用于我们的身体,无论是冬季、秋季还是春季,我们人体内部都是处于湿气旺盛的状态,这种湿气如果不能排出体内将会危及我们自身的健康。因此我们要充分利用夏季来补充阳气增强自身抵御寒潮的免疫力

01

阳气补给的“急刹车”:入伏后,这2件损耗阳气的事千万别做!

1、过度食用冷饮制品

这些冷饮制品包括冰镇的矿泉水、果汁、冰淇淋、西瓜等。夏天虽然温度很高,但是高温是外在的环境,人体内部是“虚空”的,如果大量食用冷饮制品会增加脾胃的“负担”长此以往会造成阳气的损伤。并且秋冬季节内积累的湿气无法从体内及时排除,有些人会有失眠、多梦、虚汗等症状。

同时,过度食用冷饮不利于人们减肥,当身体内部温度降低时,体内的新陈代谢就会减慢,细胞的活跃度就会降低,最后我们会发现那些长期贪凉的人,肚子会越来越大

2、过度运动,增加身体负担

在入伏之后适当的运动是有利于身心健康的。但有些人在三伏天看似”运动“了不少,流了很多汗,为什么却仍然感觉身体素质下降了呢?这是 因为我们主动运动时所流的汗是身体内的毒素垃圾向外排出的过程,而因为温度高、睡眠时间长、过度紧张所出的汗对我们身体并没有多大帮助。

我们在运动之后通常会感觉身体舒展、筋骨活络,但被动出汗时就会感觉浑身疲惫、浑浑噩噩。但是由于入伏之后温度较高过度运动可能会导致身体负担加重容易出现晕倒的情况。因此在三伏天运动时一定要遵循适度原则:

(1)我们最好等晚上温度低的时候再运动。

(2)运动的时间最好不要超过30分钟。

(3)运动过后不要立即喝冰水、吹空调,会容易感冒。

吹冷气也会带来健康问题,老人和年轻人关于要不要吹空调的问题总是争论的喋喋不休。老年人认为再热也不用吹,年轻人认为空调就要一直吹。这两种观点其实都有些极端,合理的使用降暑工具才是正确的方法。

02

吹空调时要牢记这5点:

  • 夜间不要开

  • 冲凉后不能直接吹空调

  • 室外温度25度时候,空调温度不能低于23度

  • 合理使用除湿功能

  • 远离出风口

03

吹电风扇时要牢记这4点:

  • 风扇最好启动摇头模式

  • 风速要适中

  • 与风扇保持一定距离

  • 及时清洗内部灰尘

04

阳气补给的“加油站”:入伏后,增长阳气的这3件事

①多午睡

中午多睡觉是阳气补给的最好办法,就像给汽车加油一样,可以直接将能量输送到体内。但是有一点要注意不要蜷缩着身体睡觉,会引起脊柱弯曲、消化不良等问题。

②根据需要补充营养

要根据每个人的身体状况来补充营养。例如,身体偏虚的人要多食用一些补气补血的食品,像南瓜、当归、红枣等。

③艾灸疗法,平衡身体所需

夏季是治疗冬季残留疾病的最佳时间。患有肩周炎、肠胃炎的人可以通过艾灸疗法来平衡身体所需。身体没有疾病的人也可以通过艾灸来增强自身免疫力,提高身体的代谢功能。

结语:

三伏天是排出身体毒素的最佳时间,若能好好利用就能充分的补给阳气。

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